打坐可以缓解疲劳吗？我常上夜班，只要一打坐10多分钟就觉得舒服多了，谁知道告诉我。这是什么原理？怎样删除拼多多里的天气？

打坐应该能够缓解委靡，起感化的是武学的“内练一口气”。

内练一口气，其精神本色是：调动本身的身躯和内脏，操纵呼吸，让脊（中枢）神经附近的背、腰、臀、颈肌肉和关节（劳淤集中区），在不常运动的标的目的运动起来，扰动瘀阻，散淤排淤，从根上釜底抽薪，解放神经血管，免疫系统随血流充实护卫，防病治病治未病，保健摄生，强身健体。

须知，寡病之源，或为劳损。劳而淤，淤而积，积而压，压而阻，阻而损，劳损也。过劳生淤，淤积而损，积劳成疾，疾矣。

内练一口气，其动做要领是：吸气，憋气，旨在让肺部充气，构成一个有压球体，共同躯体运动，及腹腔内脏挪动，由内向外撑开与脊柱相关的肌肉和关节，好比脊椎间关节、肋骨与脊柱间关节、髋关节、肩关节，等。

内练一口气，招式良多，站、坐、卧、行、驾驶，都能够练…拜见2019年12月5日，2018年11月14日，5月26日，我的主页，然术全本，拿走不谢，效果杠杠滴。

中华武术强调“外练筋骨皮，内练一口气”，太有事理了。外练筋骨皮，无非是力量与技巧，好理解，不赘述。内练一口气，才是精髄，无法传承断代，江湖一片紊乱。

然术健身，在与疾病抗争自救中，常常吸气憋气，后猛然想起失传已久的武学之“内练一口气”，莫非殊途同归，失而复得？果如斯，甚幸。

打坐，只是浩瀚“内练一口气”招式之一，不成拘泥于此。

打坐是能够缓解委靡的。一是打坐使人精神内守，全身放松，人体各各系统天然调理，从而到达一般形态。若是打坐时有气的运行更好，好比体呼吸，和天然融为一体，从而获先天一气，状大本身元气，体能能够敏捷恢复。说不破不立有点玄，但那种情况下打坐练气容易上手，找到奇正之道，功力增长快。

在中医不雅念里，人身虽小，暗合六合，天有日月，人有二目。二目如日月，内经说，人一身之精华上注于两目。人老则珠黄。人的眼睛，好像两个手电筒一样，只要睁开即是消耗体内精华。闭上眼睛，则减小消耗。言尽于此，多的就不多解释了。

打坐，安恬静默坐在那里，连结思维清醒，全身放松就能够了。不要去学什么意守丹田。打坐的目标是歇息和放松，死守，就又酿成了怠倦。并且意到气到，气到血到。守住一个处所，容易生病。

我来告诉你，起首你能打坐，申明你的身体机理就和一般人纷歧样。每小我的身体比如一个厨房，每天做饭会产生垃圾和油烟，而睡觉只相当于简单扫除，接下来又被油烟和垃圾充溢，那就是一般人的身体形态。而能打坐的人之所以差别于一般人，是因为每次厨房用过以后都停止了彻底的扫除，打坐就相当于一次彻底扫除，所以你的身体厨房因为每次都扫除彻底，也就更容易扫除，利用起来也就象新的一样便利流利。但打坐必需要修行有成才能够实现，一个很脏的厨房需要下狠功夫扫除，那个过程就是修行。

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