八珍盅有什么？怎样正确减肥？

八珍盅有什么？

此菜主要选用上八珍和下八珍，上八珍也就是海八珍，它包括鲍鱼、鱼翅、海参、鱼肚、鱼唇、裙边、干贝、虾球。

下八珍也就是指山珍野味，也称山八珍，它包括羊肚菌、香菇、灵芝菇、花菇、猴头菇、竹笋、鹿筋、山鸽子。

八珍盅

　　海纳百川，有容乃大，兼收并蓄，百味珍馐

　　此菜是一道孔府菜中又经创新的一款美味，以八种主料辅料互为融合，如蹄筋、鲍鱼、鱼翅、海参、干贝、鱼肚。

以上八种食材经过8个小时的炖煮，加上2个小时的调试，一共制作了整整10个小时，再呈现于餐桌之上。国宴的炖汤类菜肴不能使用过多的调味品，所以大多靠食材本身提鲜，这道菜的关键是要用鸡汤煨制，经过长时间的炖制，依然保持汤汁既清澈又浓鲜，吃起来软嫩柔润，浓郁荤香，香而不腻，各料互为渗透，味中有味，很见功底。

怎样正确减肥？

如何正确减肥是非常重要的。如果措施不当，会对身体造成伤害。减肥主要是调节饮食、锻炼。调整饮食时，应合理安排一日三餐。早餐最好吃鸡蛋，喝豆浆或低脂牛奶，吃馒头和干蛋糕。午餐可以吃鸡肉、鱼、豆腐、各种蔬菜，还可以增加水果。晚餐可以吃黄瓜、西红柿、苹果，总之，饮食要低脂低糖。在活动和锻炼方面，尽量不要做非常剧烈的活动。你可以选择快走或慢跑一个多小时。

饮食方面：建议平时少食多餐，尤其注意晚餐少食或不食，多食用高蛋白食物和绿色蔬菜，减少糖类摄入；

锻炼方面：建议每周有氧运动运动3—5次，每次运动20—60分钟，饭后散步也非常建议。

保持身心愉悦，规律作息，健康和美丽也能同时拥有！

总结减肥十大科学魔招，供您参考

1⃣饮食357，3高（高膳食纤维、高新鲜果蔬、高植物蛋白），5低（低盐、低糖、低脂、低胆固醇、低酒），7分饱。一口吃不成胖子，但胖子肯定是一口一口吃出来的。本条做不到，其它都无效。

2⃣运动357，3（每次30一60分钟，步行3公里），5（每周至少5天），7（运动时心率不超过170－年龄，但应大于150－年龄）。贵在坚持，决不能三天打鱼 两天晒网。

3⃣酸奶每天2袋，改善肠道菌群失调，助力减肥，更推荐保质期21天的活菌酸奶。

4⃣中药多糖，包括灵芝多糖、牛樟芝多糖、冬虫夏草多糖，研究证实通过改善肠道菌群失调而减肥，并调节免疫功能。

5⃣️亚麻籽油，每天数滴（1.2克）凉拌菜可有魔力瘦身之效。

6⃣️蚕俑，含有甲壳素，每餐前2一3粒，促进油脂排泄，有意想不到的效果。

7⃣️啤酒酵母粉，每天一小勺，富含铬，增加葡萄糖的利用，助力减肥。

8⃣️松子仁，每天30克，含有不饱和脂肪酸，增加饱腹感十分明显，可使饭量下降30%。

9⃣️恒河沙数的减肥保健品、减肥食品，三六九等，鱼目混珠，仁者见仁 智者见智。

0⃣️奥利司他，FDA、CFDA双批准的减肥药物，安全可靠，更适合BMI＞28者。

正确的减肥方法主要是饮食和运动的恰当配合：

饮食：

1.低热量的摄入。不提倡不吃，为了减肥不吃饭是一个比较痛苦也很难坚持的事情。减肥期间可以吃热量比较低的食物，尤其热量低体积大的食物可以有效的增加饱腹感。

2.清淡饮食。清淡的饮食可以减少钠的摄入，对身体健康有益，清淡的饮食在某方面也降低了人的食欲。

3.均衡饮食。调整脂肪摄入过多的饮食结构，增加维生素和蛋白质的摄入，减少主食摄入量，因为主食中含有较多的糖分，糖分摄入过多容易在体内累积成脂肪，优先选择杂粮类。

运动：

1.合适的有规律的锻炼能够让身体长期保持一个好的状态，运动也能让自己整个人有一个好的精气神，给人满满的能量感。

2.多参加户外活动，锻炼身体的同时也体验到了快乐的生活，在整体上给自己一个全方位的提升。

减肥是一个说难不难说易不易的事情，最重要的是要行动起来，并且坚持下去。

求一个相声贯口，大意是一个人觉得生活学习没有动力，另一个人就劝他，用的是古文、古诗词里的句子？

寒窑赋

天有不测风云，人有旦夕祸福。

蜈蚣百足，行不及蛇；雄鸡两翼，飞不过鸦。

马有千里之程，无骑不能自往；

人有冲天之志，非运不能自通。

盖闻：人生在世，富贵不能淫，贫贱不能移。

文章盖世，孔子厄于陈邦；

武略超群，太公钓于渭水。

颜渊命短，殊非凶恶之徒；

盗跖年长，岂是善良之辈。

尧帝明圣，却生不肖之儿；

瞽叟愚顽，反生大孝之子。

张良原是布衣，萧何称谓县吏。

晏子身无五尺，封作齐国宰相；

孔明卧居草庐，能作蜀汉军师。

楚霸虽雄，败于乌江自刎；

汉王虽弱，竟有万里江山。

李广有射虎之威，到老无封；

冯唐有乘龙之才，一生不遇。

韩信未遇之时，无一日三餐，

及至遇行，腰悬三尺玉印，

一旦时衰，死于阴人之手。

有先贫而后富，有老壮而少衰。

满腹文章，白发竟然不中；

才疏学浅，少年及第登科。

深院宫娥，运退反为妓妾；

风流妓女，时来配作夫人。

青春美女，却招愚蠢之夫；

俊秀郎君，反配粗丑之妇。

蛟龙未遇，潜水于鱼鳖之间；

君子失时，拱手于小人之下。

衣服虽破，常存仪礼之容；

面带忧愁，每抱怀安之量。

时遭不遇，只宜安贫守份；

心若不欺，必然扬眉吐气。

初贫君子，天然骨骼生成；

乍富小人，不脱贫寒肌体。

天不得时，日月无光；

地不得时，草木不生；

水不得时，风浪不平；

人不得时，利运不通。

注福注禄，命里已安排定，富贵谁不欲？

人若不依根基八字，岂能为卿为相？

吾昔寓居洛阳，朝求僧餐，暮宿破窖，

思衣不可遮其体，思食不可济其饥，

上人憎，下人厌，

人道我贱，非我不弃也。

今居朝堂，官至极品，位置三公，

身虽鞠躬于一人之下，而列职于千万人之上，

有挞百僚之杖，有斩鄙吝之剑，

思衣而有罗锦千箱，思食而有珍馐百味，

出则壮士执鞭，入则佳人捧觞，

上人宠，下人拥。人道我贵，

非我之能也，此乃时也、运也、命也。

嗟呼！人生在世，

富贵不可尽用，贫贱不可自欺，

听由天地循环，周而复始焉。