羽毛球反手吊球教案？如何提升学生的自我管理能力？

羽毛球反手吊球教案？

轻吊球的技术相对比较容易掌握，初学者建议从轻吊技术开始学起。通过控制球拍的速度，来降低球拍击球时传递给球的冲量，使球的飞行距离变短，落在球网前附近区域。球的落点比较贴网，能够最大限度地拉开对方移动的距离。但是，与劈吊球相比，球在空中飞行的速度相对要慢一些。此外，轻吊球的技术动作隐蔽性较差，由于击球时拍速较慢，很容易被判断出是吊球，而且击球时的拍面与出球方向一致，对方很容易判断出球线路。

动作要领

(1)当对方回球飞向后场底线反手区域时，迅速将身体转向反手一侧，采用蹬转步加并步或垫步，移动到适合的击球位置，身体背对球网。

(2)用反手握拍法握拍，最后一步，持拍手同侧脚跨向反手区域，像抽刀似的动作提肘引拍。

(3)迎球挥拍时，转肩以大臂带动前臂，早已抬起的肘关节作为支点。

(4)轻吊技术，就是轻击球托，给球较小的初速度，利用球的自由落体，将球回击到对方网前。

(5)击球后随势挥拍，沿原来的转身路线返回到原位，准备下一拍击球。轻吊球时的拍面朝向决定了出球的方向与线路。

如何提升学生的自我管理能力？

要让学生认识到自己是班级大家庭的一员，增进沟通与交流。多开展团队合作的活动，能够让学生客观、真实的看到他人身上存在的优缺点，同时也认识到自身的优点和不足，能够正视和改正，培养自我审视和认知的能力。逐步完善自己，不断自律、自信和自强，自我管理的信心也随之提升。