昨晚通宵玩游戏，肩膀很酸痛怎么办？打游戏肩膀疼
昨晚通宵玩游戏，肩膀很酸痛怎么办？
第一步：调整坐姿。
操作电脑时保持正确坐姿，不要驼背上半身直立与电脑平面是平行状态。请确保坐着时整个脚掌着地，使用让您的脚步平稳着地的可调节的工作台、椅子，或者使用脚垫，确保脚垫宽度能够使腿可以在工作区域自由活动，经常改变腿部位置，是整个人放松下来，不要让肩膀一直处于高度紧张和压力的状态下。第二步：经常走动。长期久坐或固定一个姿势使得肩膀软组织长久处于张力状态，软组织缺血，产生肩颈劳损。建议每隔三十分钟起来走动一下，活动全身。第三步：肩部按摩。做一些拉伸运动，双手搭在肩膀上顺时针逆时针各转动二十遍，或者双手尽量向上伸，头抬起来往上看。按摩肩膀的时候搭配使用【虹韵肌酸缓解精油】，精油渗透性强快速到达疼痛处，促进血液循环，对于长期肌肉组织损伤，劳损也有显著的改善效果。第四步：平时要多运动。建议不要从事高强度的运动，久坐肌肉和骨骼都比较脆弱，剧烈运动易造成运动损伤，女性练瑜伽是不错的选择，舒缓肌肉群的同时心灵也可以放松。注意事项：如果肩部疼痛时间长、程度重，应该重视及时去医院查看。