唱舞全明星料理配方？我的游戏家园

唱舞全明星料理配方？

爆米花专用玉米粒50g

黄油20g

辅料:

巧克力45g

黄油20g

唱舞全明星巧克力爆米花的做法:

1.称出50克爆米花专用玉米粒，40克黄油和45克巧克力。喜欢吃甜的可以加两勺白糖，我这里没有加糖。

2.使用不粘锅开大火。锅内放20克黄油，融化后放入玉米粒，用木铲搅拌均匀，使玉米粒全部裹上黄油。

3.开始爆第一个玉米粒后，盖上锅盖，将锅拿到半空中，不停摇晃锅子，使玉米粒均匀受热而不糊。

4.听不到玉米粒的爆破声之后，关火，打开锅盖，将爆好的米花盛出，剩余没有爆的米花用步骤3继续，玉米粒最多可以爆两次，第三次就爆不出来了，而且会糊。

5.锅内放入剩余的20克黄油，小火熬化后，放入巧克力（加糖的话在这一步加两勺糖，否则味道不太够）。

6.将刚才盛出来的爆米花导入锅中，全程小火。

7.不停翻拌爆米花，使爆米花均匀的裹上巧克力，关火。

8.稍微放一下，口感很脆！

小窍门&温馨提示

1.玉米粒在爆破过程中不要掀开盖子，否则脸会被嘣到

2.头一次爆玉米粒，时间尽量要长，玉米粒再嘣第三回就不能爆破了

3.蹦好的玉米粒盛出是为了不糊锅，否则加热的时间长了会糊

4.裹巧克力时不要关火，否则巧克力容易凝固，尤其是加了糖之后。一直搅拌，不用担心巧克力会糊，所以这一步一定要用不粘锅

5.巧克力放的多出锅后，爆米花上裹的巧克力就多，味道就更重一些，反之则少。如果放了糖会有些粘，不影响食用的啊！

第一天

早餐：脱脂牛奶150ml 全麦面包 1片 香蕉1个

午餐：南瓜汤1小碗 素菜包 1个

下午茶：脱脂酸奶100 ml

第二天

早餐：无糖燕麦粥 150ml 鸡蛋白 1个

午餐：紫菜海米汤1小碗 炝拌菠菜1份

下午茶：脱脂酸奶100 ml 苹果1个

第三天

早餐：无糖八宝粥 150ml 全麦面包 1片

午餐：菠菜猪肝汤(少油)1小碗 番茄炒蛋1份

下午茶：脱脂酸奶100 ml

第四天

早餐：纯豆浆(无糖) 150ml 鸡蛋白 1个 香蕉1个

午餐：番茄粉丝汤1小碗 清炒苦瓜1份

下午茶：脱脂酸奶100 ml

第五天早餐：脱脂牛奶 150ml 全麦面包 1片 苹果1个

午餐：白菜豆腐汤1小碗 醋拌黄瓜条1份

下午茶：木瓜半个

第六天

早餐：南瓜粥 150ml 鸡蛋白1个

午餐：鲫鱼豆腐汤(少油)1小碗 清炒莲藕片1份

下午茶： 苹果1个

第七天

早餐：皮蛋瘦肉粥150ml 香蕉1个

午餐：紫菜蛋汤1小碗 海米芹菜1份

下午茶：脱脂酸奶100 ml

使用瘦身食谱须知

1.每天早起后，空腹饮用200 ml矿泉水或蜂蜜水。

2.午餐必须遵照食谱的配餐，不得加入主食(面食、米饭等都是不被允许的)。

3.下午茶可放在 15：00—16：00之间进行。

4.下午17：00以后不要进食任何东西。

5.全天需注意补水 但20：00以后要注意饮水量。

6.可在午饭后加服1片多复合维生素片。