一个人在家发泄方法？发泻小游戏

一个人在家发泄方法？

嚎啕大哭

当心情极度压抑的时候不妨大声哭出来，嚎啕大哭可以缓解压力，发泄情绪，哭过之后往往会让人感觉轻松很多。

深呼吸

当自己不开心的时候也要学会适度的放松自己，深呼吸无疑是放松自己的一种很好的方法，深呼吸可以很好的放松情绪，减轻压力。

游戏宣泄

通过玩游戏也可以很好的转移注意力，起到情绪选择的目的。因此当心情不愉快的时候可以玩几款网络小游戏，不去想这些不愉快的事情。

一个人在家发泄的办法有很多，因为是一个人在家，不用顾虑其他人，只管发泄自己的情绪，如果喜欢用唱歌，大喊大叫等方式去发泄的，可以尽情的放声大喊，放声歌唱，喊到自己觉得舒适为止。

如果喜欢砸东西发泄的，也可以砸东西，到发泄完了把东西归位就好