抗挫力vs压力，如何让我们的孩子来应对？抗挫力游戏

抗挫力vs压力，如何让我们的孩子来应对？

压力这词经常出现在职场人士的抱怨中。

老板给我压力太大，养育孩子是我做过的最棒的是，但我不知道是否能顶住压力。

压力看上去是个问题，但只看到它的消极作用就太片面了。

实际上，压力的生理功能是为了拯救我们的生命。在危机时刻，当人感到有压力时会分泌肾上腺素，能快速行动以躲过致命伤害。

适度的压力会成为动力，同时成为一个人的抗挫能力，这种能力一定程度上能促进我们走向成功。

比如，做一次工作报告或一场艰难的促销，有一点压力会让我们给自己加油打气。有一点压力会让孩子在乐器独奏会或比赛训练中充满力量。如果没有这样偶尔出现、时机合适的压力，我们可能变得很被动，不断降低追求新高度的能力。

但如果压力变成一种习惯，或者我们无法管理好自己的受压程度，完成不了当前的任务，那么问题就会出现。压力将变成一股破坏性力量，伤害我们的身体，使努力枉然，甚至逼迫我们采取更危险的行为。

说到这里，推荐大家读一本今年出版的新书——《抗挫力》。

本书作者美国儿科学会金斯伯格博士结合前沿研究成果和工作实践，提出了培养抗挫力的7c要素，为2-18岁的孩子定项塑造抗挫力。

他们分别说能力、自信、联系、品行、贡献、应对和掌控。推荐给大家，阅读并实践哦！

优越的物质条件，让当今社会的孩子更倾向于有颗“玻璃心”，他们需要通过许多不同的成就来获得能力，当然也会因为无法控制的失败而贬低自己的能力或误解了自己的能力。

希望通过书中介绍的抗挫力的训练，和结合个体完全属于你自己的“独门绝技”，让孩子知道，会游泳是人的本能，只是因为个体在关键期的缺乏锻炼，慢慢弱化了自己的这个本能。

让抗挫力成为依托我们水中前行的浮力，使我们的身体自由地在水中游玩，保护自己免受困难与挫折的侵蚀，更能提高孩子这个生命体的动力。

拥有一颗有“弹性”的心，他们很容易从困难中更快地站起来；作为家长的我们，也能成为孩子成长道路中的助跑力，用无条件的爱来安慰和陪伴他们！

作者Synthia

从业15年的外语教育工作者，热爱音乐，有个可爱男宝。相信“教育让我们越走越近”。

一位妈妈带3岁的孩子去游乐园玩，玩着玩着孩子和几个孩子组成了战队。他们玩起了你追我赶，玩得不亦乐乎。玩着玩着孩子就哇哇哭了起来。

一旁的妈妈被吓到了，以为发生什么事，经过询问之后，原来是孩子跑得不够快，够不着哥哥们，觉得自己不够厉害又没有办法就哭了。

妈妈安慰道：“宝宝在妈妈心里是最棒的，这只是游戏好吗？”孩子擦了擦眼泪，然后点了点头。

我们是不是经常能看到孩子害怕困难就嚎啕大哭，是因为娃太小了吗？还是性格问题？

这其实和一项重要能力---“抗挫力”有关。

何为抗挫力？

抗挫力（Resilience）是指面对挫折与困难，决定一个人成功与失败的关键在于人的心理弹性能力。简单来说，就是指一个人应对挫折的能力。

抗挫力对一个孩子的成长来说是很重要的：

小时候玩游戏一遇到困难就不去继续玩了；

上学了成绩不好就认为是自己的能力问题，否定自己；

工作后遇到不顺心的事情就认为这份工作不适合自己；

结婚了与伴侣吵架就认为不能解决，是性格不合。

抗挫力低最明显的表现就是不去寻找解决的办法，选择退缩、自暴自弃。

而一个抗挫力高的孩子遇到挫折能很快调整好心态、分析原因、寻找解决办法，再次重新出发。

这样的孩子，无论遇到多大的挫折，也可以保持良好的心态，面对挫折和困难，迎面而上，勇敢去解决问题。

如何培养孩子的抗挫能力？

1.锻炼抗挫力，不是故意制造困难。

我们可以在生活中观察孩子遇到困难时的处理办法，如果孩子遇到困难不知怎么处理的时候，认真聆听孩子的想法和感受，鼓励孩子踏出勇敢的一步。

千万不要故意给孩子制造困难！

《四大名助》节目中真实的案例：一母亲把12岁大的女儿丢进沙漠三天两夜说要磨练她的意志力。她说：孩子经历过这么苦以后记得这个经历，以后遇到困难就不怕了。孩子说：我只记得你怎么折磨我。

故意制造出来的困难，不但没有起到锻炼作用，只会让孩子怀疑自己，不自信和自卑。亲子关系变差。

抗挫力培养的本质，不是给孩子制造挫折，而是把握挫折教育的时机，帮助孩子正确理解挫折。

2.站在孩子的角度理解孩子，陪伴他共同面对。

每个年龄段的孩子都会遇到不同的困难和挫折，在我们成人的眼里或许不值一提的事情，对孩子可能是莫大的打击。

譬如孩子玩滑板车摔倒了，趴在地上哭得很伤心。我们成人眼里觉得站起来就好了，没什么好哭的。

在孩子的世界里可能是觉得自己学不会很伤心，我们应该理解孩子，咨询孩子的哭的原因，安慰鼓励孩子，告诉他“失败了摔跤了是成功路上常见的，妈妈相信你可以站起来，再来一次”让孩子从悲伤中走出来，而不是打击孩子说：“男子汉有什么好哭的”，更不要忽视和嘲笑孩子。

父母和家人的陪伴，能让孩子产生巨大的勇气来面对挫折。

3.不要溺爱包办一切，教会孩子正确对待失败

溺爱中成长的孩子，不需要独自面对挫折。

譬如4岁的孩子趴高一点想拿玩具，本来他是有能力拿得到的，但父母看见了跑过去把孩子抱下来，帮孩子把玩具拿下来。而不是在确保安全的情况下让孩子独立去完成。孩子在过于安逸的环境成长，耐挫能力变得越来越差。

心理学研究表明，榜样对儿童行为的形成和改变有显著的影响。给孩子树立不畏困难、战胜挫折的榜样，不仅有助于增强儿童勇敢面对挫折的信心。

身为父母，不仅要教会孩子深陷泥泞时要如何爬起，给孩子树立榜样，培养孩子克服困难的信心。

4.给孩子犯错误的权利  

当孩子犯错时，他内心会产生自责和内疚，父母不要不分青红皂白地责骂孩子，甚至体罚孩子，这会强化孩子对失败和犯错的不良体验，导致孩子畏首畏尾，面对困难时过于担心失败不敢去尝试  

孩子犯错误是不可避免的。一个孩子如果不犯错误，他就永远不可能长大。

父母抛开指责，陪伴孩子一切探讨犯错的原因，总结经验，是直面错误的最好选择。学会面对错误，也是抗挫折的能力之一。

抗挫能力是孩子面对面对人生道路上的挫折最有利武器。唯有经历过风雨的人，才能抗击风雨。