年仅18的我干点事情就头晕，很累，腰酸背痛，打不起精神，怎么样才能让自己神清气爽，更有活力起来？打游戏腰痛

年仅18的我干点事情就头晕，很累，腰酸背痛，打不起精神，怎么样才能让自己神清气爽，更有活力起来？

个人认为可能是睡眠不足造成的神经衰弱。睡眠不好对一个人的日常有极大的影响，并且时常会感到乏力头晕，提不起精神。

建议若是熬夜造成的睡眠不足，希望能改变睡眠习惯，不要熬夜，每天尽量睡够七个小时；若是失眠造成的，希望尽快就医，吃一些中药，或许能改善睡眠质量。

就现在开始 一个月 早起 岀去 走路 看看环境 感受人来人往 感觉 看看 别人在干怎么 30分钟就好 手机闹钟设置好时间 30分钟内不看时间 等到闹钟时间到 还没到时间 一旦看了时间 重新开始