为什么看书时总是很容易犯困?游戏采集犯困
为什么看书时总是很容易犯困?
一、首先我们要知道犯困的原因:
1、信息转化率低
当人在看书的时候,大脑算一个信息库,书算一个信息库,当看到的信息到达大脑后,开始存在信息的转化或识别,如果信息的转化率低或只是识别信息,那将会犯困;如果大脑开始重新编译这些信息,高效率的转化这些信息,那么将很难犯困。
如何提高大脑的信息转化率呢?有思考的去读书,多去提出问题,不要迷信书中的内容,勇敢去质疑和以‘挑剔’的角度去读书。如果这样做,不止不会犯困,还会学到很多的知识,建立自己的知识系统。
2、条件反射
本来读书和犯困是没有什么关系,但是一旦建立起这种反射弧,或者说形成这种习惯,一读书就犯困,一犯困就读书,形成恶性循环,自然形成对看书的抑制。除此之外,还有一种是困倦的时候看书,本来身心疲惫,有睡觉之意,还要坚持看书,自然会容易犯困。
二、怎样避免看书时不犯困呢?
1、不要刚吃完饭看书,因为刚吃完本身易犯困,容易形成条件反射。
2、不要在疲惫和剧烈运动后看书。前者是因为累导致大脑皮层进入抑制状态,不会有太高的信息转化率。后者是因为大脑皮层过于兴奋后会产生抑制,直到恢复平静。
3、养成良好的阅读习惯。如果长期不读书的人,突然开始读书了,当然是不适应的。但你坚持一段时间,让大脑开始适应阅读,享受阅读过程,这种吸纳知识的习惯就建立了,再接着读书就不那么枯燥和排斥,所以最初一段时间比较重要,一开始慢一点读,慢慢的就会喜欢上读书。
很多人会说跟个人的兴趣和爱好有关,这当然是一方面,但我觉得还有一点是他还不懂得读书的妙趣。
最懂得读书妙趣的是郑逸梅。心中无一事萦系,然后读书得其奥。他以为读《离骚》宜茶余,读《剑侠传》宜酒后,读《红楼梦》宜暖阁,读《水浒传》宜风廊。天下为善读书者,不负花月,不脱酒盏,不离山水,不绝美人。真是深谙读书之道啊。
把书读出感情的,譬如董桥,以书拟人,如把字典之类的参考书比作妻子,常伴身边,却是翻了一辈子也未必可以烂熟。诗词小说是艳遇,事后追忆起来总是甜的。又长又深的学术著作是半老女人,非打点十二分精神不足以深解。时事杂文则是现买现卖,当是青楼女子,亲热一下也就完了,明天再看就不是那么回事了……
这比方打得幽默风趣,似确有其事,又忍俊不禁。
读书再有趣毕竟也是件寂寞的事,在寂寞中寻趣,同时也是一个学习的过程,此时,你需放下所有功利欲望,静心置身书中,与书中之人随形随行,久之便识趣,便不易犯困了。