怎样能消除自己的心魔？消除游戏核心玩法
怎样能消除自己的心魔？
情绪，就是心魔（深度好文）！
1如果你的心是乱的，你看这个世上，也就是乱的
你想的越多，遇到的麻烦就会越多；什么都不想，反倒一点麻烦没有。你怕的越多，欺负你的人就越多；什么都不怕了，反倒没人敢欺负你。你人品好，别人就来占你的便宜。你横一点，反倒都来讨好你。
所以，别一味退让，当受到委屈时，你要勇敢地说不。能让你笑着面对的，就是最好的生活。
2不要对爱你的人太过于刻薄
一辈子真正对你好的人也没有几个。多少人在一切都将失去时，才幡然醒悟：爱的宽厚，不能过度消耗。每个人都有脾气，为你忍下所有的怒气，仅仅因为那个人比你更心疼你。
生活总不完美，总有辛酸的泪，总有失足的悔，总有幽深的怨，总有抱憾的恨。生活亦很完美，总让我们泪中带笑，悔中顿悟，怨中藏喜，恨中生爱。从明天起，做一个这样的人：率性而行，继之而悟，随遇而安。
以最自然的姿态和意愿去生活，你会发现内心深处的快乐，将不可一世地蓬勃生长。
3总有某段路，只能你一个人走
总有许多事，需要你一个人扛。别畏惧孤独，它能帮你划清内心的清浊，是你无法拒绝的命运历程;别躲避困苦，莫让冷世的尘埃，冰封你的笑容，迟滞你的步履。走得越久，时光越老，人心越淡。忘不掉昨天，它就是束缚你的阴影;向往着明天，你才能描绘它的模样。
每只毛毛虫都可以变成自己的蝴蝶。只不过，在变成蝴蝶之前，自己会先变成作茧自缚的蛹。在茧里边面对自己制造的痛苦，任何挣扎或试图改变的行为都是徒劳的。蛹只有一个选择，就是放弃所有抗拒、全然接纳当下、平静等待。直到有一天破茧成蝶。
4那么多当时你觉得快要要了你的命的事情
那么多你觉得快要撑不过去的境地， 都会慢慢的好起来。 就算再慢，只要你愿意等，它也愿意成为过去。而那些你暂时不能战胜的，不能克服的，不能容忍的，不能宽容的， 就告诉自己，凡是不能杀死你的， 最终都会让你更强。
幸福，就是当激情退去容颜衰老，牵你的还是那双不怨悔的手；就是当财富散尽一无所有，陪你的还是那颗不回头的心。只要你觉得是幸福的，其它一切都无所谓。
5生活不是用来妥协的
一个老板再难也不会轻言放弃，而一个员工做得不顺就想逃走，一对夫妻再吵再大矛盾，也不会轻易离婚，而一对情侣常为一些很小的事就分开了。说到底，你在一件事，一段关系上的投入多少，决定你能承受多大的压力，伟大都是熬出来的。为什么用熬，因为普通人承受不了的委屈你得承受。
情绪，就是心魔。当你决定不再在乎的时候，生活就好起来了。
妇专委特邀心理问答专家志愿者吴琼燕：
相信每个人生活中都有遇到过类似的经历， 我们都曾在生活突变或巨大压力事件面前产生心魔，觉得内心有美好的自己和不想面对的自己在持久地战斗，内心苦不堪言！我们想消灭那个不想面对的魔鬼，但愈战愈烈，后来知道了，这在心理学里叫做“对抗”，而沉缅于这种自我防御状态，只会增强心魔的力量，最后被吞噬，这对自己实际是一种无形的内耗和伤害。
不要慌不要急，请试试这样做吧：
第一步，让自己平静下来
无论任何情绪（心魔），都是被允许的，它是我们的“朋友”。
在我们从小到大的教育中情绪不被允许，我们不能发脾气，被告知这是没有教养的，我们不能伤心，被告知这是灰色的。但其实，这些年我们错了，情绪并不是“敌人”，它只是善良的信使，飞到我们的身边，要告诉我们一些重要的事情。
你视心魔为敌人，它就视你为敌人；你视心魔为朋友，它就视你为朋友。
第二步，致力于探索事情的真相
心魔能待在我们的心里，就有一定的原因，它或许提示着自己非常在意的某一方面，比如“我想得到关注”、“我想得到爱”，“我想得到认可”…… 让我们带着第三只眼，像科学家一样怀着开放与好奇去探索它，看看自己的实际需求究竟是什么。
第三步，尽力满足自己的需求，不能的话，就先让它静静地和我们待在一起
例如，你在工作中跟同事起了点小矛盾，进行第二步后，你发现自己的实际需求是“我想得到尊重”，那么第三步就可以心平气和（不带情绪）地跟同事坐下来沟通：“我希望对于需要我负责任的工作，你们在做决定之前咨询一下我的意见，因为我最清楚这项工作”…… 相信合情合理的请求都能得到满足。
第四步，给所有能激发你心魔的事情、事物列清单，为它的出现做好心理准备。
需要注意的是，有些困难情绪可能是创伤被激发引起的。创伤是我们在成长、生活过程中被闪电劈了一道，留下了心灵的疤痕，需要专业治疗。如果有创伤，建议寻求专业心理咨询师的帮助。
“心魔”还包括指责、抱怨、逃避、过度努力、怀疑、控制、焦虑、担忧，无助、恐惧、羞愧、悲伤、抑郁、无价值感等等。
心魔并不可怕，我们知道它就在那里，知道它的真面目，也知道它其实是想帮助我们，我们并不需要它作斗争，也不需要转化它，只需要承认和接受它的存在，并不让它控制我们的生活,也不让它影响我们未来的行动，进而我们成为真实的自己。
简而言之，重要的是我们如何与心魔相处：让心中的太阳和黑暗云雾处于一个共存的状态，太阳一直都在，它的光芒能够透过云雾照射大地。