通过什么方式宣泄情绪？情绪调节的方法游戏

通过什么方式宣泄情绪？

人生在世，哪能一帆风顺。正所谓，风雨人生。

遇到挫折时，我们难免出现情绪。那么，我们该如何宣泄这些情绪？

1、走在阳光里，让冰封的心回温。

不要把自己，困在屋子里。要走出去，走在阳光里。

你还有，很多的岁月，要去游历。眼前的困境，只是你人生的小插曲。

温暖的阳光，可以让你冰封的心，慢慢回温。

2、找你的知己倾诉，把自己了解的更彻底。

也许你很聪明。可是难免，偶尔，能医不自医。

听听知己的意见，也许只是一句话。就能给你，醍醐灌顶的感觉。

豁然开朗，耳目一新。那种感觉，真的很神奇。

3、进行一场长跑，让汗水带走那些坏情绪。

你可以，进行一场长跑。

长跑中。你会感觉，体力不支，气喘吁吁。你可以慢慢的跑，但是，不能放弃。

当你坚持到终点，你会发现。你的身体，热血沸腾。每一个，沉睡的细胞。都会被唤醒。

所有的坏情绪，已被吐纳出去。取而代之的，是你痛快的呼吸。

4、进行一场大扫除，给自己一个，舒适温馨的环境，休养生息。

一片狼藉的环境，会让你的心，更加烦乱。所以，不防给家里，来一次大扫除。

擦掉所有的灰尘，洗干净所有的一切。仿佛在收拾，你心里蒙的尘。

此时，再看，家里窗明几净。你最爱的绿萝，滴着水滴，展示着勃勃生机。

5、不要忘了，自己的爱好兴趣。就让它，还你波涛汹涌的心，一片宁静。

也许，你爱好写作，那就记下这一刻吧！某天再翻起，心境，定是，另外一番天地。

也许，你爱好书法。那就让它带着你，回忆自己的沉着大气。

也许，你爱好绘画。那就重温，你的耐力与细腻。

也许，你爱好音乐。那就听听，最对心的一曲。让它替你诉说，那些不为人知的委屈。

6、给自己一点甜蜜，送自己一点小礼。

不防，吃一点，甜的东西。它可以让你知道，这世间不止有苦，也有甜蜜。

只要，是你喜欢的东西。如果，力所能及。你可以把它买回去。送自己一点小礼。

心爱之物，总是有着惊人的威力。比如说，哄哄你。

最后，不要忘了。

乌云遮不住太阳，情绪，也很快会过去。带上你的微笑吧！

因为，人生，还要继续！

文/申语心 图片来源于网络

那年入职的时候，公司组织集训。集训的地点在郊区的一个镇，鸟不拉屎，加上训练营是封闭的，大家也出不去，压抑的情绪只能对班上的异性宣泄，深浅大家自己掌握。

有个男生追我，每次食堂吃饭都装作不经意的坐在我身边，他紧张但又努力克制，这让他的肾上腺素极速飙升，有时候会出一头汗。但他又胆大包天，每次趁我低头吃饭的时候，就用力盯着我，他看我的鼻子，看我的嘴，甚至看我的腿，别以为我不知道。

后来他跟我表白了，说喜欢我。我问他，你爱我吗？他好像被吓到了，一直说喜欢我。我问你喜欢我哪里？他说喜欢我走路的样子，好像模特，感觉特别帅气。尤其是梳着马尾辫的时候，随着走路的节奏，马尾辫左右摇摆，动感十足。他说每次看我走路就是一种享受，有时候他会专门通过宿舍的窗户在外面搜索我的影子。

我拒绝他了，理由是不合适。接下来，他跟姜雯好了，我同宿舍的一个女生。姜雯在宿舍炫耀他们的感情，话里话外都透露着一种自豪，好像我是被踹掉的那个。我懒得解释，感觉极其幼稚。好多天封闭式的压抑让我异常烦躁，我甚至想偷偷跑回市里，去享受那些美好的事情，好让我的情绪得以宣泄。

晚上躺在宿舍床上，手机突然响了，一个男生给我发微信。隐约记得他是之前别人给我介绍的一个男生，叫高林，跟我打过几次招呼，正好我那段时间手头有事，一直没有搭理过他，突然一阵幸运，他还能记得我。我们聊到半夜，他说他都聊兴奋了，我问他那怎么办？他说想咬我一个小时。我为他这句话，一夜辗转反侧，难以入眠。

军训结束以后，正好是五一假期。他开了房等我，一个很小很破的宾馆。我要求的，他很诧异，说以为我很挑剔的，起码会四星级才行。我说，错了，必须五星级。但是，今天例外，因为我喜欢在这种小地方做一些向往的事情，这能让本来就刺激的事情变本加厉的疯狂。

我期待着他的样子，期待着他的硬朗。我站在宾馆外面的一棵大树下等他，我不知道这样做好不好，我只知道我现在的情绪被宣泄的淋漓尽致。他出现了，穿了一个西裤，一个休闲夹克。我以为他会穿一条运动裤，一个磨旧的牛仔褂。我直言，你跟我想象的不一样。但我没有离去，他明白我需要时间去适应，所以他在克制自己。

我拿命保证，他一定是吃田螺的高手。他擦擦嘴，抬头看了我一眼，继续埋头吃了起来……

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