一玩游戏就停不下来，太浪费时间了，能分享下怎么戒掉游戏的经验吗？减少网络游戏

一玩游戏就停不下来，太浪费时间了，能分享下怎么戒掉游戏的经验吗？

说下我自己的经验吧，如果是自己真的想不玩了，那当然会很简单，这个问题就是一个跟自己做斗争的问题，一个游戏玩久了也是会有感情的，人么，都是感情动物，你这么问的话就是属于自己控制不住自己对游戏的上瘾，其实这个也并不难，如果你是男的可以多跟女朋友散散步，多陪陪家人聊聊天，喝喝茶，做一些有意义的事，其实自己做什么事情只要投入，时间过得都会很快的，游戏只是休闲而已，只是一个放松的工具，沉迷游戏就是一种错误了，如果不能自拔的话可以像我说的那样，早上多锻炼锻炼，晚上多散散步，这样时间就会过得很快，也可以多做做工作，只要做什么事情，投入，认真，都会过得很快的，也不会无聊，而且还会看到自己努力的成果，不是更好么，加油，相信自己可以的，只要自己想做，愿意做，都是能成功的。

感谢邀请！

个人意见，要想戒掉某样东西，比如抽烟，喝酒，游戏等，都需要很强大的自制力。

为什么会沉迷于游戏？

游戏是一种娱乐活动，QQ飞车，炫舞，魔兽世界，CS，王者荣耀，刺激战场这些层出不穷的游戏不停的占据着很多人的生活。

而往往一旦陷入进去以后就很难脱离出来，这是人的一种惰性和精神依赖的结果。

本身它是为了让人休闲偶尔娱乐放松的一种工具，可是很多人却沉迷于其中。

从近些年网友们不断的讨论网游对自己生活来带的结果看，很明显是不理想的。因为大都在反对网游的盛行，枪战竞技游戏不断的克金，也让骂声不断。

特别是很多小孩子的家长账户里面的钱莫名其妙的减少，后来才发现冲了游戏，虽然也有退款的，但是始终改变不了小学生的沉迷。

随着现在竞技游戏已经变成了一种新的产业以后，游戏这种精神依赖也会越演越烈，所以想要改变是不太现实的。

如何改变自身现状？

当人处于一个很休闲或者很无聊的状态的时候，就会不由自主的选择一种娱乐去充实这样的生活，而要想放弃并且改掉它是一件很难得的事。

虽然改变不了游戏成为新产业的事实，但是我们可以通过改变自身去实现脱离游戏。

我们需要一种东西叫自制力。

自制力是一个人对自身生活，精神和身体的一种自我约束的表现，它的改变往往是朝着好的方向发展，因此自身需要做到以下几点。

一，找一个替代品，所谓替代品不是去找另一款游戏替代它，而是在生活中找一个事情来做替代，当你的大部分时间都被工作所占据，你也就不会去想游戏。

二，运动，运动会使人快乐，无论你是多大的年纪，任何行业，都需要运动来改变自己，无论是身材还是你的精神状态。

三，学习，学习是另一种精神粮食，社会不停的发展，不学习就会被淘汰，所以用学习去替代游戏时间。

四，自律，精神的自律和身体的自律才是人最强大的，但是也是最难做到的，人的惰性是无法改变的，需要刻意的改变才能改变。

改变某种习惯需要强大的内心和动力，更需要一颗刻意讨好的心，做到知行合一才是真正的自律。