特别怕黑，不敢一个人睡。有什么办法可以解决吗？独梦游戏

特别怕黑，不敢一个人睡。有什么办法可以解决吗？

与其担心害怕，还不如自己静静感受这个恐惧的核心！关上灯，心里想想，我到底害怕什么？我觉得有什么可怕的东西在我身边？认真想，想到受不了时，打开灯，把感受写出来！

再在知乎上告诉我门，你到底害怕什么？这样，我们才知道怎样帮你！

怕黑和独自胆怯是自幼就胆小的人，特别是女性比较常见的现象。这种所谓的怕，无非就是怕“鬼怪”、怕野兽、怕坏人等。

存在这种情况既有自身原因也有遗传问题（有的父母也有天生怕事的特质），还有就是幼时接受的有关神秘事件、鬼怪故事的潜在意识的影响等等。当然，最大的问题应该是刚进入成年或是未成年期间缺乏环境适应性锻炼，以及接受正面的、科学的相关教育不够（如无神论等）。

要想解决这个问题，建议做到以下几个方面：

一，尽量不要一个人居住。尤其是在外学习、打工的女性，最好是有结伴，以便壮胆或是相互帮助；

二，入睡之前阶段最好要开一会灯光，待要发困时再关灯，躺下后不要胡思乱想；

三，平时不要看一些情节恐怕的、神话鬼怪书籍、影视剧等（特别是睡前）；

四，多看一些科学的、唯物的、无神论的知识，要坚信世界上没有鬼神！

五，最应该注意的是一定要树立安全意识：夜晚要关好门窗、不要独自走黑路、不要和陌生人搭讪等。

只要有了该有的防范意识，又走出了有关鬼神的误区，你还怕什么呀？

谢谢邀请！