法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，这几句话怎么解释？数术游戏

法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，这几句话怎么解释？

法于阴阳，就是说，人的生命是由阴阳五行规律支配的，人的生活，必须遵循阴阳五行这个基本规律。

和于术数，术是指养生之法，古时有各种养生之法，如气功，如运动功，如静功，如动功，如食药功等；数是指天运节气，五运六气，四季变化，月令变化等；和是指要适应，和配合。

饮食有节，是指食物搭配合理，进食量要有节制，不能暴饮暴食，不能久饥而食，不能饱食后马上运动；饮食要有规律，要定时定量，并注意食物营养搭配。

起居有常，是指生活起居，要有规律，要定时起床，定时卧睡。要按四季变化，调整起床时间和睡眠时间。春天要早起早卧，夏天要早起晚卧，秋天要稍晚起早卧，冬天要晚起早卧。

不妄作劳，一是指劳动和工作不要过量，要适当休息，劳逸结合。二是指娱乐活动不能太久太狂。三是指性生活频度不能太高，不能多手淫等，会伤身体阴阳根本。

故能形与神具，是指遵守了以上规距，你才能不生病，不消耗身体精华，因而身体强壮健康，精神旺盛，充满活力。只有这样，你才会健康长久，生命力持久，寿命长久。

以上几点为《黄帝内经》的养生长生要诀，详细讲很复杂，牵涉到一些神秘学和古天文地理知识，一般人也听不懂，所以就简单讲一下。

法于阴阳：白天就要动，晚上就要静，现在我们搞反了，晚上熬夜打麻将，打游戏，白天无精打采上班做事，变成了白天静，不出事才怪。和于术数，简单点一年四季，复杂的六十甲子。合于生长化收藏的时间节律规律。食饮有节：量腹而食，量腹而饮，只能吃一碗饭，绝不吃两碗，哪怕再喜欢也适可而止，不多吃一口，七分饱，让胃有活动空间。饮水同理。起居有常，按照四季而定四季的起居时间规律。不妄作劳：不做可有可无的劳作。以上个人理解，仅供参考