孕中期有哪些注意事项？快穿游戏冰冻沙丁鱼

孕中期有哪些注意事项？

孕中期，指的是13-27周末的这个时间段，在这个阶段里，虽然是准妈妈最轻松的阶段，但应该也是部分准妈妈们最难受的阶段，因为在孕中期，是准妈妈出现各种不适（妊娠纹、便秘、下肢水肿、腿抽筋、腰酸背痛、痔疮、肥胖、尿频等）的高峰期。

那么在孕中期，有哪些注意事项呢？

1、四个筛查（单胎为例）

①NT检查：最佳时间12-13周；

②唐筛：最佳时间17-18周，无创DNA：最佳时间13-17周，羊水穿刺：最佳时间17-21周，取其一或二来做；

③四维彩超：最佳时间23-26周；

④糖耐：最佳时间24-27周。

2、两次常规检查：血尿常规、体重、心动图、心脏彩超、宫高和腹围等；分别是在12-16周和23-26周，筛查胎儿心脏有无缺陷，预防流产、胎停、病毒感染和早产，以及胆汁酸、血糖、血压过高等。

3、胎动：敏感的准妈妈或好动的胎儿，在14-16周就有或感受到胎动，反之，不好动的胎儿或者经产妇，可能要在20-21周才有或感受到胎动，但胎动的出现，最迟不会超过22周，所以如果在21周还没有胎动，准妈妈应当前往医院检查。

4、补铁和钙：大部分的准妈妈都会在孕中期出现缺铁和钙现象，比如头晕、乏力、腿抽筋等，主要是因为体内缺乏铁和钙质，不能满足准妈妈自身和胎儿发育的需求，所以如果单以饮食还不够，准妈妈便需要额外补铁和钙质了。

5、运动：孕中期正是准妈妈饮食多餐的时候，女性怀孕后，对于每天锻炼身体更难以坚持，不运动，准妈妈的体重便会快速增加，身体上的皮肤韧带没有得到锻炼，随着胎儿和子宫日益增大，准妈妈身上还会长妊娠纹和腰酸背疼，适当的锻炼，可以缓解这种不适感。

6、饮食方面：注意饮食均衡，食物多样化，多吃蔬菜鲜果，因为孕中期每天吃得多，如果摄入过多的高脂肪、高蛋白和低纤维的食物，外加孕期孕激素增高，胃肠道的平滑肌张力下降，准妈妈便会便秘，且如果吃高盐食物，还会引起高血压和加重下肢水肿。

祝好孕！

孕中期也就是怀孕4~7个月左右，此阶段应该是整个孕期最舒服，准妈妈早孕反应慢慢消失，身体负担也不是很大。

孕中期有哪些注意事项

1. 胎动情况：初产妇的胎动一般出现在孕4、5个月左右，如果准妈妈迟迟感觉不到胎动也不要太担心，记得按时去医院产检。另外，刚出现胎动的时候，可能并没有规律，时有时无的。
   
2. 饮食均衡：孕中期准妈妈胃口大开，此时需注意不要大吃大喝，以免体重增长过快，此外，此阶段准妈妈也要及时摄入均衡的营养，建议少吃没有营养且脂肪含量还高的食物。
   
   
3. 适当适量运动：适当指的是不要做过于剧烈的运动，而适量是指运动量应该控制在自己身体能够承受的范围之内。切不可过于劳累或者因运动而伤到胎儿。
4. 选择舒适的睡姿：怀孕中期，准妈妈不必刻意调整睡姿，建议以自己舒服的睡姿入睡，此外，准妈妈最好不要趴着睡。

除此之外，怀孕中期准妈妈还有注意按时产检，孕中期比较重要的检查项目主要有：唐氏筛查（孕15~20周）、胎儿大排畸检查（孕22~28周）、妊娠糖尿病筛查（孕24~28周）等等。

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