多年的强迫症患者，出去走走逛逛能缓解一下吗？有哪些冷知识比较有趣？
多年的强迫症患者，出去走走逛逛能缓解一下吗？
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强迫症，属于一种特殊的焦虑类型,。患病者可表现出有意识的强迫和反强迫性并存的特点, 即越是想摆脱做某种事的冲动，越是无法摆脱，越是焦虑。严重者甚至会违背自己的意愿做事, 容易冲动, 会对患者生活造成极大地影响。
其实门诊中，强迫症患者有增长趋势，至少，是具有强迫倾向的个体越累越多。确实，随着现代社会竞争压力越来越大, 强迫症的发生率也越来越高,。目前认为，强迫症的发病可能与心理、社会、个性、遗传以及内分泌系统等因素有关,。患者常常对自己要求严格, 过分追求完美, 常处于一个矛盾的状态, 并且得不到合适的治疗, 只会让患者的病情越来越严重。
经过临床实践证明, 单单对强迫症患者采用药物治疗的方法只能缓解其精神状态, 并不能彻底起到恢复的作用, 这就需要同时联合心理治疗。
一，目前，比较被认可的方法之一是认知治疗。首先与患者进行建立良好的护患关系, 增加患者治愈的希望, 增强其治疗决心；其次，改善患者的情绪行为, 通过合理的情绪治疗模式, 对患者认知改造, 运用专业知识对患者的行为作出判断, 使患者自己改变认知, 改变恶性循环, 形成好的认知习惯。
二，行为治疗，其操作方式是在患者进行强迫行为时对患者以一定程度的不良刺激，不如，用橡皮筋弹其皮肤，令其产生不适，减少强迫行为的发生。
出去走走，在某种程度来说，更像一种森田治疗。
森田疗法治疗强迫症在临床治疗中确实会有一定效果，然而，需要专业的心理治疗师来设计适合患者的步骤严格操作。
出租走走，散心，只是使心情得到片刻缓解，不良认知、不良习惯还在。然而，森田疗法对患者有一定的要求, 如果个体对自我反省能力不强、对症状忍耐力差、以及对森田疗法领悟力不强的患者, 即使治疗, 效果也差。
综上，强迫症，尤其已经严重到影响正常生活的程度，最好通过正规、全程的治疗才可能使病情彻底控制，这其中包括药物治疗和心理治疗，最好在配合规律的个人生活和体育锻炼。如果寄托于外出旅游，或许只是暂时摆脱了容易引起强迫的环境，但其强烈的焦虑情绪仍然存在，一旦归回到原始环境，症状将再次出现。而且，根据身边大多数病例总结，患有强迫症的人群，外出走走期间，心情仍无法放松，也就是说，强迫行为或思维仍一直伴随着他在旅行。
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多数情况是可以缓解的，强迫症是神经症的一种，所有的神经症几乎都与压力有关系，压力越大，症状越明显，压力减轻，症状也随之缓和。
强迫症一般是由焦虑引起的，你可以仔细回想一下曾经有没有令你非常焦虑的事情，在那个时候你没有好好的处理这种焦虑的情绪，从而使它在你的潜意识当中一直潜伏下来，慢慢的表现为强迫性行为或者强迫观念。
或者你对即将到来的事情感到非常的焦虑、担心，这种情绪也会加剧你的强迫症状。
曾经有一个大二男生，因为两周后要参加英语四级考试，那是他参加的第三次英语四级考试，他特别担心会考不过，为此焦虑不堪，强迫症状明显加重，他开始反复检查书籍，检查衣服裤子，总担心衣服会破了一个洞，担心有人偷拍他而影响自己的形象，走在路上不停的回头看，完全没法静下心来学习，我建议他请假三天回家换个环境休养，果然他的强迫症状好转了一大半。
但是并不是所有的强迫症换一个环境都有用，尤其是你提到你是长期的强迫症患者，你可以试着换一下环境，看效果如何，如果效果不理想，最好是去医院做正规治疗。
有哪些冷知识比较有趣？
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