早上起来总是感到疲乏是为什么？不堪的游戏

早上起来总是感到疲乏是为什么？

睡觉流口水、起床特别累都是湿气重的常见表现。

什么是湿气重呢？

　　湿气重会表现出：总是睡不醒，睡觉留口水 (湿气饱和自行流出)，头发及面部爱出油，耳内湿(耳禅湿)，体态虚胖小肚子大，排便粘稠(不易冲掉)且多便，阴部潮湿，容易上火口干口苦、舌苔粗糙或很厚还发黄发腻等。如果有以上的表现，那就要注意祛湿了。

那么湿气重该怎么办呢？

分享个祛湿妙方——槐米薏仁茶

　　薏仁是公认的祛湿美食，根据《本草纲目》记载，薏米健脾胃、消水肿、祛风湿、舒筋骨、清肺热。既然薏仁是祛湿的好食物，为何有人吃了薏仁却还是湿气重呢？这是因为吃法不对。

　　薏仁祛湿，要加入赤小豆，赤小豆有行血补血、健脾去湿、利水消肿之效。湿气重与脾虚脱不开关系，因此还要加入芡实，芡实多用于脾虚泄泻治疗。为了更好的利水消水肿，老中医们还在祛湿配方中加入了马齿苋、淡竹叶、槐米和绿茶，组成的配方成为槐米薏仁茶。

　　这里也说下 槐米茶做法：芡实10g、薏仁10g、赤小豆10g、马齿苋5g、淡竹叶3g、槐米3g、绿茶3g。芡实、薏米仁、赤小豆提前放在冷水浸泡两小时，其余材料清洗好，一起放入砂锅中加水熬煮，大火烧滚，改小火烧40分钟即可。可按比例多熬煮，分几次饮用，亦可冲泡袋泡茶，一次一茶包。

楼主你好！

早上起来特别累这种情况我也经常面临，无论晚上早睡还是晚睡，早上起来都很累，脑袋一片空白，还很懵，甚至头疼。

我觉得呢，造成这种情况主要有一下几种原因：

1.睡的太早或睡的太晚。俗话说：晚起傻上午，早起傻一天。虽然这只是一句调侃的玩笑话。不过经我自身体验以及各种资料查询，我发现睡觉跟做事一样，凡事都得有个度，不能超越这个度，也不要低于这个度，超过了就会太满，容易溢出来，反而适得其反，低于这个度，又会往往不够，达不到要求的标准。

睡眠也一样，不能睡的过早，睡的时间太长，我们的大脑长时间的营养物质和氧气供应不足，会出现思维迟钝，对事物的反应能力变慢，并且由于长时间的睡眠时间过长，还会导致我们出现神志恍恍惚惚，成天头昏脑胀的现象。这也就是楼主所说的早上起来特别累的原因之一。

如果长时间睡眠不足，又会导致头晕头痛，精神恍惚，神经衰弱等症状的出现。本来熬夜就伤人，长期熬夜睡眠不够不仅会造成皮肤的过衰，也会对身心造成极大的伤害，长期如此，甚者可能患癌。

2.睡前精神紧绷，思考的事情太多，心绪不宁，思想高度紧张。睡前想太多，神经紧绷，会导致睡眠质量过低，本来睡觉就是一个放松的事情，让身体得到休息的一个过程，想太多会导致睡眠中大脑极速运转，处于运动中，大脑没能得到休息，自然醒来就会觉得特别累。

3.神经衰弱，多梦。如果楼主每天都正常作息，并未出现上述两种情况的话那就不得不考虑这一原因了，现如今社会发展速度太快，大多数人都有神经衰弱这一症状，不论什么时候睡，睡的如此规律，早上醒来都是身心俱疲，感觉身体被掏空一样。

关于楼主说的睡觉流口水这一问题，我给的解答如下：

1.口腔卫生不良。如果牙缝和牙面上有食物残渣或糖类物质积存，容易引起细菌在口腔里繁殖，从而刺激唾液分泌，就会造成睡觉流口水。

2.牙齿畸形。前牙向前凸出较明显，睡觉时唇部很难完全覆盖前牙面，常出现开唇露齿，也就是俗话说的睡觉张着嘴，这种情况也易致睡觉流口水。

3.神经调节障碍。唾液分泌的调节完全是神经反射性的，神经调节发生障碍会使大脑发出错误信号，引起唾液分泌增加，导致流口水。

此外，腮部由于睡姿不正确受到压迫，嘴唇不能合拢时也容易流口水。

以上就是我的解答，希望楼主能够从中找到符合自己的原因，早上摆脱睡眠后的不舒适状态。

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