五十多岁人玩什么游戏合适？有人说VC不耐高温，80度以上就会被破坏掉，而有些蔬菜又不能生吃，那蔬菜中的VC应该如何吸收？

五十多岁人玩什么游戏合适？

1．躲避球。35个人围着15个人这样，气球好躲的话弄多点（死个人多个球这样）砸到也不痛

2．踩气球，用绳子3人4脚（考虑危险性也可以2人3脚）几人一组轮流上看谁踩的多，气球少的话先转大象鼻子，或者让其中一气球里面有纸，先得到纸里信息的队获胜

3．夹气球跨越障碍，2到3人一组不能让气球掉落，走规定路线或跳房子或跨越障碍，时间不够10人一排直接走，挑战性较大

4．男的吹气球，女的弄爆（有助培养男女感情），男的拿到10个气球开始吹，吹完给女的系气球或者按爆．看规定数量谁先完成．

5．50人按队排列每人拿几个气球,到3或3的倍数时捏爆气球．难度大考虑用大数字代替．

6．问答．拿出若干个气球在台面上，其中一个里有彩带．选几个代表说几句话，类似A：真相在红色气球里．B：A说的是假话，彩带在绿色里．C：如果我说的是假话，彩带就在白色气球里．D：B跟C有一人说的是假话 并且4人中有1人说假话然后让台下的人组队猜． 最后题自己编的．答案应该是B说的是假话，在红色气球里． 希望采纳．

有人说VC不耐高温，80度以上就会被破坏掉，而有些蔬菜又不能生吃，那蔬菜中的VC应该如何吸收？

谢谢邀请。维生素C是水溶性的，且不耐高温。那么，我们在日常食用蔬菜时，怎么尽量避免维生素C的损耗呢？

首先，吃凉拌蔬菜是比较好的选择。凉拌蔬菜最重要的是要清洗干净，清洗时可以加小苏打浸泡十分钟左右，然后再用清水反复冲洗干净。这样维生素C损耗是最小的。

其次，很多蔬菜并不适宜生吃，那该怎么办好呢？我的建议是优选用清水焯熟，然后沾调料汁食用。这样的烹调方法会尽最大限度的减少维生素C的损失。还有一些蔬菜，比如说草酸含量高的，如菠菜和十字花科的花菜等，需要通过热水将草酸焯掉，这种情况下就不要考虑维生素C的损耗了。毕竟蔬菜里除了维生素C以外，还有其他多种营养素可以吸收。

第三，日常生活中维生素C的摄入，主要是依靠水果来获得的，所以蔬菜在烹调中损失的维生素，可以通过多食用新鲜水果来补充哦。

维c的确不耐高温，一般新鲜的蔬菜，比如说西兰花菠菜都可以用开水捞一下再凉拌很好的。黄瓜呀就可以生的，凉拌，只是清洗干净。西红柿也是的，完全可以用开水烫一下剥了皮凉拌很好。另外。很多水果都可以生吃，像猕猴桃，哦，苹果啊！感觉一类都可以生吃。