经常久坐究竟对身体有多大害处?土耳其为什么要将“卡舒吉事件”扩大化?
经常久坐究竟对身体有多大害处?
生命在于运动,久坐危害多,什么颈椎病、肩周炎之类的问题我就不多说了,作为肿瘤专科医生,我来重点说一下久坐与肿瘤的关系吧。
久坐不动、懒得运动越来越成为现代都市人的通病。据世界卫生组织报告,目前全球每年因缺乏运动锻炼带来的相关死亡人数高达320万,其中也包括因患癌症而导致的死亡。虽然还没有充足确切的证据支持运动可以有效防癌,但缺乏运动、久坐会增加得癌症的风险,这个是有研究数据支持的。据德国的一项研究显示,久坐可能增加某些癌症的发病风险。
另外,久坐者由于运动量的减少,容易带来肥胖问题,而肥胖和超重会增加乳腺癌、子宫内膜癌、结直肠癌等的发病风险,甚至有人预言,将来肥胖可能是致癌第一大因素。一动不动,百病侵。久坐伤身,久坐伤神。快节奏的现代生活让人喘不过气来,没时间、没精力、也没精神没兴趣参加运动,运动越来越成为一种奢侈品。身体健康的时候不懂得珍惜健康,等得病了才发现健康的可贵,才想到要运动。
当然,由于工作的关系,想抽出大把的时间运动也确实较难做到,但至少要做到不久坐。一坐一上午,甚至一坐一整天,是所谓的白领生活,有的人不但久坐,还有其他不良生活方式,比如熬夜、吃垃圾食品等,长期泡在这样的生活方式中,得癌症一点都不奇怪,不得癌症只是幸运而已
久坐危害多,不是一般的多,可以说对全身各系统器官组织都可能会有伤害。
1、骨科:久坐,保持一个单一的姿势过久,对脊柱不好;坐姿不当易引发驼背。容易导致腰背肌肉劳损。
2、妇科:女性久坐尤其是月经期间久坐,盆腔充血,更可能有经期腹痛腰痛;久坐还可能增加妇科炎症的风险。
3、内分泌科:久坐增加II型糖尿病风险;增加肥胖风险。
4、心脑血管科:久坐增加心血管疾病风险,心脏病发作风险高。久坐者由于长时间保持一个姿势,颈部肌肉长时间绷紧,大脑供血受影响,可能更易头晕,也更容易感到疲倦。
5、肿瘤科:久坐增加癌症风险,久坐,缺乏运动,患癌风险增加。
6、消化科:久坐,肠胃蠕动减弱,容易出现食欲不振、消化不良,容易腹胀,容易便秘、痔疮,容易起小肚子。
7、血管科:久坐容易引发下肢静脉曲张等。
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谨记:别久坐!生命在于运动,毕竟我们是人,不是乌龟
城市上班的白领都有这个情况,大家都处于久坐不动的情况,希望大家在练习的时候,能够比较好的给你饿身体带来正能量。
试着跟着我尝试一些简单的瑜伽动作,在你刚刚开始练习的时候,可以从简单的体式开始练习。
这个瑜伽体式,对于胯部的塑性有很好的作用,如果你想拥有一个翘臀,可以练习这个瑜伽体式,首先,两腿呈现前后分开,前方保持屈膝脚尖踮起,支撑身体重量,后方的腿屈膝,膝盖垫于地面,脚掌向上抬伸,直至与向后仰的头部相触。
这个瑜伽体式需要把握重心的调整,才能更好的完成瑜伽体式。
这个瑜伽体式是上一个瑜伽体式有异曲同工之处,左腿向前屈膝,呈现90度脚掌支撑地面。右腿向后屈膝,但膝盖作为支撑点支撑与地面,小腿向上延伸,身体向左侧弯曲,你会感受到腰部赘肉的拉伸,左手握住右脚脚踝,右手置于左腿膝盖。
练习瑜伽身体的柔韧性是一个非常重要的因素,拉筋是很多人必须经历的过程,为了完成更多更高难度的瑜伽体式,日常拉伸也是必不可少的活动。
这个瑜伽体式,首先将身体平躺在瑜伽垫上,手臂贴于地面,左腿向上抬伸,直至右手与左腿相握。右腿贴于地面,闭上双眼感受全身韧带的拉伸。
在刚刚练习的时候,可以尝试这种简单的简易鸽式和一些卧式的体式,是比较正确的顺序。
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土耳其为什么要将“卡舒吉事件”扩大化?
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埃尔多安要借此隔山打牛,将特朗普一军,给人权至上的美国出一个不大也不小的难题,让它进退两难。同时给素来不睦的沙特当局揭丑,在世人面前扒它的底裤,让这个在诸多问题上跟自己立场相左的土豪在世界露出独裁野蛮残忍的本质。
做为哈苏吉娘家人的土耳其,对入赘沙特的哈苏吉与沙特王室废、立王储的政治立场对立,被迫流亡,及被骗遇害不但洞若观火,而且掌握了大量的直接证据,便以此为抓手,向美国展开政治攻势,先释放了被疑参与三年前土耳其未遂政变的美国随牧师,在美国主张的人权至上方面先堵死了特朗普政府的嘴,但傲慢无礼的老川普误以为这突厥人是在美国制裁压力下服软,大刺刺并不以为意,对土方的示好行为无动于衷,制裁仍然继续。
其实做为美国传统盟友60多年的土耳其,在美国操控下的北约内部,一直被美国当成是后娘养的,让这突厥后裔的土耳其始终处于舅舅不亲,姥姥不爱的尴尬地位。脏活累活险活干的最多,好处一毛都捞不着,还处处受限,屡屡被坑。
1950年参加美国主导的“联合国军”介入半岛战争,被刚入朝不久的自愿军灭了整整一旅精锐部队,为美国的霸权战略献出了鲜血和生命;冷战时期,做为围堵遏制前苏联进入地中海,向中东发展的唯一前线力最,独立为美国撑起北约东南一片天,在这里它此盟主美国自己出力都多,为美国立下了汗马功劳。
在土耳其为美国围堵阻击苏联南进战略玩命的同时,这后娘养的头顶天空始终是向对手开放的,北约欧洲地区的空防阵势如铁桶,但土耳其的头上连把破伞都没有。迫于无奈这后娘养的要自己买《红九》保护一下自己的脑袋,却被美国以非北约装备体系为由强迫取消交易!直到今天各种导弹满天飞的中东态势下,土耳其这突厥脑袋上边还没有一把防空的伞。
海湾战争后,美国为了前弱萨达姆政权,在伊拉克北部库尔德聚居区上空建立禁飞区,大力支持库尔德分裂势的独立行动,全不考虑与此相邻也面邻目样严峻问题的土耳其国家的安全关切,使愤怒的土耳其在伊拉克战争中关闭了土伊边界,让美军作战主力精锐的第四机步师在因基尔利克基地,被滞留了近两月才重新海运绕道5千多公里投入战场。去年至今在叙利亚战场再次大力扶持库尔德势力,并于1个多月前操纵成立了库尔德独立政府,这些极端损人利己的小人做为,对土耳其这个后娘养的来说每一件都足够扎心!
然而三年前的土耳其政变美国人也绝对脱不了关系,这种对待盟友的背后插力更阴损于对敌人的明火执杖;而此前对土的经济制裁就是把这个后娘养的盟友正式归类为敌人了,美国佬为了制裁这个后娘养的,以土耳其拘留美国随军牧师是侵犯人权为借口,现在哈苏吉因政见不同被沙特当局残忍谋杀,而且他也是个美国人,埃尔多安终于掌握了反击美国有力的利器,还是扒下美国鼓吹炫耀自己的自由民主人权的那张皮,就是割下沙特——美国经济支柱的这块肉,这种情况下的土耳其没有理由不把件事情的内幕彻底揭盖,但并非是扩大化。
此时的沙特当局如何难堪,根本不是土耳其最关心的,埃尔多要的是美国在这个事件的处理中进退失据,左右为难,里外不是人。特朗普政府如果真的从人权卫士角度出发,公正地参照制裁土耳其的模式惩罚沙特当局,根据两者情节、后果的天壤之别,力度应该比对土耳其严厉许多倍。但其必造成沙特的叛逃,从而抽掉美国经济的根基,致美国崩溃的更快。如果特朗普想要大事化小,小事化了也不那么容易,中期先举临近的国内舆情不允许,世界那些颜色革命、阿拉伯之春这动中的美国铁粉们也不会再任它,俄罗斯、伊朗这些美国宿敌也会趁机“兴风作浪”,更关键的是土耳其这后娘养的还会适时陆续再爆猛料,老川普想把这事拖黄怕是没那么容易!
简要谈一下个人认识:
第一,土耳其是事件发生的东道国,它有责任更有可能把事情向世界交待清楚;
第二,土耳其也想通过此事占领道义的制高点。对于如此惨无人道的杀人方式以及对待异见者的态度,世界上几乎所有力量都会去谴责,土耳其抢占了制高点,扩大了其影响力;
第三,土耳其为了打压沙特。作为中东的主要大国,土耳其一直觊觎区域盟主的地位,而沙特是其主要竞争对手。土耳把事件扩散后会对沙特带来巨大压力;
第四,土耳其为了陷美国于尴尬之中。美国借牧师被捕问题对土耳其实施制裁,但在土耳其释放该牧师之后,美国并没有撤回制裁之意。所以埃尔多安也想看看美国如何处理这一事件,在利益与理念之间如何选择。