闺女大一，舍友晚上不睡觉泡电话粥和打游戏，搞的她失眠，怎么办

闺女大一，舍友晚上不睡觉泡电话粥和打游戏，搞的她失眠，怎么办

首先，和谐的宿舍环境对大学时光很重要。可以和其他的宿舍姐妹商量一下委婉地劝说，如果调解不了，可以向导员反映情况。如果只有你一个人是安静的的，其他的姐妹都是不安静的主，那还是建议换一个宿舍，向导员说明具体情况，他有责任给你解决。

当然，你不想出这个头，也可以搞个耳塞和眼罩，眼不见，耳不听。

失眠满脑子都是游戏怎么办

一闭上眼睛，满脑子的事情，请问是什么样的事情？

最近发生了什么事情让你产生了焦虑情绪，而不能放松？

如果只是最近一段时间失眠，那么我们可以认为，失眠是由于最近压力过大，造成的焦虑情绪，影响了睡眠。如果每次遇到事情都会焦虑，失眠，那么就要发觉压力背后的问题。需要进行心理干预。

失眠会影响身体机能的回复，会加重思想负担，增加焦虑情绪。

对于偶发性失眠，可以通过适量增加运动缓解。运动的过程就是一个思想放空的过程，在肌肉达到疲劳的状态下，人的焦虑情绪会得到缓解。进而可以更容易的入睡，是身体得到恢复。

或者是做一些自己喜欢的事情，例如世界杯期间看看球。转移注意力。或者是找到合适的人谈话，说出自己的压力，都可以缓解这种焦虑的情绪。人们需要释放，过多的压力积攒在自己的内心，只会增加负担，要学会疏导。

对于长期的失眠，需要具体分析原因，在找到因对方案。