跑完步踩腿有什么用

跑完步踩腿有什么用

运动过后帮朋友踩腿,要直接用脚去踩肌肉酸痛的位置,对于特别酸痛的部位,要用脚反复按摩,可以有效减轻肌肉疲劳。力度要适中,千万不要太大,否则不但不会放松肌肉,还会加重身体的负担。

宝宝长期用纸尿裤会形成八字腿吗

　　新妈妈提问：时常听到一些长辈会说硬纸尿裤不好，长期使用纸尿裤会让宝宝的腿伸不直，会影响宝宝的腿部发育，难道真的是这样吗？

　　育婴师解答：婴儿八字腿正常吗？宝宝在子宫时，有很长时间都是蜷缩着的，盆骨和膝盖都是弯曲着的。宝宝出生后，大概需要几个月的时间关节才能正常伸展。如果宝宝是臀位的话，需要的时间会更长。我们所看到的婴儿八字腿，其实就是宝宝的关节还没有伸展开，这是非常正常的。

　　八字腿又称“X型腿”，青少年发病率较高，发生这种病的主要原因是过早过久站立和学步、过早穿皮鞋、体内缺钙的骨质负重过度等，不能归罪于纸尿裤。

　　宝宝腿型发育是个动态的过程

　　爸爸妈妈们都会发现，绝大多数宝宝在出生时都是O型腿，像只小青蛙，这通常是由于宝宝们在子宫内被“包裹”着时的姿势而造成的。这时的O型腿大部分是生理膝内翻，是生长过程中正常的腿型变化。

　　“1000个婴儿里也不会有一个腿是直的，但是当他们3-4岁的时候，99%的孩子都会变得好好的。也许99%只是一个表示“绝大多数”的虚数，但足以说明不必为O型腿而过于忧虑。

　　O型腿，是由小腿胫骨扭转引起的，虽然看上去是腿骨弯了，但实际上是股骨（大腿）和胫骨（小腿）之间因扭转产生了一个角度。而尿不湿仅仅触及髋部，与小腿无关。所以，说穿尿不湿会引起O型腿，是没有科学依据的。而且，尿不湿在国外已经使用了二三十年，也就是说，第一批使用尿不湿的孩子已经长大成人，且并没有数据表明O型腿在这些国家呈上升比率。

　　当宝宝开始学步，O型腿就会开始逐渐改善。

　　通常，在开始走路6-9个月后，最晚至3岁，大多数孩子的O型腿消失。之后，X型腿的症状逐步显现，在3-6岁时比较明显。这同样也是孩子生长过程中必经的阶段。

　　通常在7-8岁时，大部分孩子的腿型会回归正常，并且基本确定下来。

　　具体的腿型变化时间表，每个孩子都不一样。多数孩子2岁以前是O型腿，6岁以前是X型腿。但也有的孩子，要到8-9岁，甚至10岁，腿才变直。但需说明的是，大部分人成年后依然有轻度的X型腿，不必为此而担心。

　　强行拉直的后果是什么？

　　我们先了解一下盆骨关节的构造，大腿骨头根部有个像球一样形状的骨头嵌套在球窝里。如下图所示，当宝宝八字腿时，大腿骨头被膝盖关节支撑着，对盆骨关节的压力是最小的。

　　宝宝最初的几个月，这个嵌套很松，因为球窝的边缘是软骨。如果这时候，盆骨被人为拉伸，那就会造成球窝处软骨受伤，这种伤害是终身的（医学术语叫髋关节发育不良），或者球状骨头逐渐滑出那个嵌套（医学术语叫髋关节脱位）。如下图，当宝宝腿成伸直状态时，膝盖关节没有对大腿骨头有支撑。

　　最可怕的是，婴儿不像我们大人，髋关节发育不良或者髋关节脱位对宝宝来说是不痛的。很多早期出现这样问题的宝宝都要等到会走路才发现，这时问题就已经很严重了。

另外三岁之后是宝宝比较重要的时期，是孩子身体的快速成长期，同时也是宝宝开始培养识字的最佳阶段。当然学习这种东西不能强迫宝宝，容易让他对学习产生反感抵触，导致以后教育事倍功半。最好的方法就是培养兴趣。一是尊重孩子兴趣想法，多陪伴他，通过玩的方式让他喜欢上学习。搜索【猫小帅学汉字】应用有惊喜哦，比如：我家闺女喜欢抢手机，我就根据她的喜欢，效果非常赞。里面很多冒险故事，教宝宝识字，还有游戏巩固。