数学需要每天都练吗

数学需要每天都练吗

大家好，我是二中数学王大川老师。任职高中数学已经十余年之久，在每件应届班的高考当中，数学平均成绩都在120以上，当然我带的这个也是重点班。

论如何学好数学，我有几句话想跟学生和家长朋友一些建议。

数学每天都需要练，需要加深印象，其实学习也讲究一个肌肉记忆

如何学好数学？ 是大部分学生最头疼的一个问题，同时，数学也是家长朋友们最忧虑的一个学科。

我们都知道一个学生，如果他在学校数学成绩非常好，在班级乃至学校里面是“怪物”一般的存在，作为学生来讲，这一点想必大家都有一定的认识。

为什么有的学生数学成绩非常好？

作为老师来讲，对于这类学生，他的一个逻辑思考能力非常强。因为数学本身就是一个发散思维，挖掘问题，解决问题的过程。

在简单明了的一句话之间，找出几个数字定量或者变量之间的关系，这确实不容易。这就要求你对书本上的基础知识把握的非常牢固，在运用知识点的时候，能够清楚它们之间的联系与区别。

解决一个数学问题。常常需要用到反推，或者反正这就是一个学生他思维的发散过程。要学会灵活的随机应变。找出知识点之间的联系，那么对于一个数学题来讲，剧情过程也就相对比较明朗。

数学是否每天都需要练呢？

这个回答是肯定的，数学每天都需要做，这是很有必要的。前面我强调过一个肌肉记忆，确实是这样，有时候肌肉记忆比大脑记忆效果更好。

特别是你到了高中的时候，你会发现面对高考这一关，你在高考之前，我会做很多的模拟卷。无非就是让你掌握住一个高考烤箱的变化，以及各命题结构。

每天都做数学，善于总结的同学，那么你就应该清楚:很多的题目，他的解题过程跟解题步骤都是一模一样，都有固定的模板。

我们就拿，高考数学中圆锥曲线跟导数这两个大题为例:

固定的模板，就是这圆锥曲线当中，你需要第一问求出曲线方程，然后第二问解题的时候，一般往往都要用到叫你求出的圆锥曲线方程，跟你设的这条直线联立方程之后，消去一个元，然后再利用韦达定理找出根与系数之间的关系，大部分的圆锥曲线题目都需要经过这一步。

第二个就是在做导数的时候，都离不开函数的性质，叫你求单调区间、值域等。那么你就应该清楚，面对这类问题的时候，所有的函数性质都需要在它定义域的基础上来进行求解，往往就是求导，再求导，进行二阶求导之后构造一个函数，再利用《零点的存在性定理》求证是否单调，存在一个零点， 这个在【2019年全国一卷数学理科】就有很好地体现。

题目做的多，那么你也应该清楚，因为高考阅卷是按照一个过程来给分的，你只要将这些难题该有的步骤写上去那么你相对于大部分人来讲，你已经是非常优秀的，这两个题目至少可以得一个16分，相比你只做第一问来讲这个分数高的很多。

所以讲每天都进行一定量的数学试题训练是非常有必要的，但同时也要学会总结，善于总结。题目是做不完的，我们一定要使效率最大化，做几题就能做一类题，这样学习效果会大大提升。

俯卧撑适合天天练吗

虽然俯卧撑并不难，但如果为了增加肌肉，我不建议每天都练！

俯卧撑是经典的训练动作，作为自重健身训练，它可以随时随地进行锻炼。胸肌、肱三头肌和三角肌前束为主的推力肌群是俯卧撑的主要锻炼肌群，通过合理正确的训练是可以提高这些肌群的肌肉力量和形态的。

在训练俯卧撑时，很多朋友觉得它简单所以效果低。但很多人并没有掌握动作的精髓，正确的俯卧撑首先要确保核心全程收紧，保持从头到脚一条直线的平板姿态，这对训练效果尤为重要，并对腹部肌群力量提高也有帮助。动作中还需要注意沉肩姿态，避免耸肩，上臂与躯干角度控制在60度内。并确保动作幅度的完全，速度也慢下来，这样对于肌肉力量的提高会更有帮助。

而在训练计划方面，如果训练者的目的是为了增肌，则任何动作都不要每天都练，因为适当刺激肌群后需要足够的休息才可以获得生长，这是劳逸结合的道理。

但如果，您做俯卧撑是为了保持健康或提高耐力，每天都练也是可以的，注意根据个人能力分配好训练强度即可。

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