中年人为什么睡觉打呼噜，有什么方法不打呼噜

中年人为什么睡觉打呼噜，有什么方法不打呼噜

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睡觉打呼噜的比例有20%以上，已经是个普遍问题。我们从以下几点来分析1.打呼噜是病吗？2.打呼噜怎么发生的？3.打呼噜危害？4.有什么改进措施？

一、打呼噜是病吗？

打呼噜是种症状，预示着可能疾病。每10个打呼噜的人中，有9个是生理性打鼾，1个是病理性打鼾。

生理性打鼾，学名叫单纯性鼾症，对生理上几乎没损伤，它的危害主要体现在影响他人。

病理性打鼾，往往意味着阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合症，它的危害体现在全身低血氧造成的多器官病变上，需要尽早治疗。

二、打呼噜怎么发生的？

睡觉呼吸时，气流在狭窄的呼吸道中产生噪声，另外软腭舌体等软组织振动，二者一起形成鼾声。

当呼吸道窄到一定程度，就出现呼吸道闭锁的情况，这就是睡眠呼吸暂停。反复出现多次呼吸暂停，就会导致夜间缺氧，会常憋醒而中断睡眠，而且因睡得差会有白天嗜睡等一系列生理改变，称为睡眠呼吸暂停综合症。该病是导致高血压及心脑血管栓塞的危险因素之一。

三、打呼噜危害

借用一张图很形象说明

四、怎么改善？

严重的就医，这里只介绍几种容易操作的方法:

1.减肥。胖的人打呼噜越严重。脂肪积在脖子周围，压 迫气道使之变得狭窄，脖子胖一圈，气道就窄一圈。

3.戒烟戒酒

4.避免晚上喝浓茶浓咖啡

5.经常运动。

甘肃省有哪些习俗

甘肃岁时习俗

1、腊八

农历十二月初八的“腊八节”。武威习俗是日五更煮五色豆粥，全家食用腊八粥。腊八日夜晚，也有垒火堆放麦草火的习俗。

2、除夕

俗称“年关”，腊刀三十(有的年份是二十九)，是农历一年最后一天。是日午后，家家户户打扫庭院，整理室内外环境，接着贴春联、门神、半帘子，挂黄钱，焚香祭祖，燃放鞭炮，表示除旧。晚上，家家吃青粉烩菜，叫“装仓”，表示全家团聚，人寿年丰。全家老幼饱食后，还要剩厂一些，意在“生活富裕，年年有余”。是夜，全家人彻底不眠，叫“熬年”或“守岁”。小辈给长辈磕头辞岁，长辈要给小辈发“福钱”，也叫“压岁钱”。

3、上元节

正月十五为上元节，亦称元宵节(又称灯会)。据乾隆十四牛张绍美编的《五凉考治六德集全志？武威县志》载：“元宵，四市竖坊，悬灯，杂扮花鼓．高跷．演百戏。”旧时，金塔寺等地有黄河灯会，情景亦十分壮观。建国后，历年元宵节的灯会胜似往昔。

节日之前，企事业职工，纷纷结扎彩门，悬挂花灯。有花卉灯、动物灯、八仙过海灯、西游记故事灯，争奇斗艳，气象万千。有爱好者在灯内装置微型电动机，胜似走马灯。最引人注目的是腾云驾雾的金龙灯，足有lo多米长。是夜，城内和城郊居民，蜂拥而至，万头攒动，人流如潮。武威习俗，观灯时必从龙灯下钻过，祈求合家平安，万字如意。又说龙是吉祥物，钻了龙灯，就会人丁兴旺。

农村灯会别有情趣，彩灯古朴典雅，乡土气息浓郁。有用玉米芯制做的火炬灯，也有用山药蛋、萝卜头制做的彩灯。墙头上、马棚下，处处有灯，灯光通明。据史籍记载：武威灯会之盛况，自唐已有，并闻名于长安。故有唐玄宗与道士叶法善夜游凉州灯会流连忘返的传说。 武威元宵灯会，不论新俗、旧俗，都要举办3天，即正月十四、十五、十六。

4、二月二

格有“二月二龙抬头”之说。据旧志载：是日城乡居民以牲醴祀土祈丰年，各家炒豆类和麻籽食之，意示杀蚤灭虫。如今祀土祈年活动已不存在，乡间仍有炒麦豆之俗。

5、中元节

农历七月十五为“中元节”。武威习俗，七月十五上坟扫墓，祭把祖先。有的人家在门前或街道巷口焚烧纸钱。旧社会在这天，城内有人把城隍庙寝宫的木架城隍爷抬到暑三日，这叫“城蝗出行”。人们在行宫过庙会，搭台演戏。当时行宫设在现东角，地名叫贺家园子。

6、冬至节

二十四节气之一。冬至是“交九”的开始，从这天起，白天渐长，夜间渐短各家要吃冬至饭。有的人家吃肉汤面条；有的人家用肉丁、面丁、豆腐、粉条做饭；也有人家吃“杏皮坛鞑子”，也叫“擞耳子”；也有吃羊肉香头饭或臊子面的民间有垒火堆，放麦草火的习俗。

7、腊月二十三

农历腊月二十三送灶神。民间有“腊月二十三，灶爷上了天”的歌谣。是日晚上约八点左右，户户提前备灶书（用黄表纸书写全家人的姓名、生年月日)、灶糖(麦牙糖和豆糖之类)、灶干粮(烙饼)、灶马(黄表纸上印有备鞍的马)，并备一碟碎麦草，拌几粒豆，子均供于灶神牌位之前焚烧，意示送灶爷上天庭。

民间传说灶爷为一家之主，腊月二十三上天汇报，腊月三十日晚回府，祭灶是祈求灶爷“上天言好事，回宫降吉祥。”过了腊月二十三，已接近春节，家家户户购置年货，制作食品菜肴，拆洗衣服，打扫房屋，准备过大年。