每天坚持五公里跑步，可是在零下十几度经常刮风下雪的冬天是怎么跑的

每天坚持五公里跑步，可是在零下十几度经常刮风下雪的冬天是怎么跑的

冬天跑步主要还是坚持呗，必要条件可能是喜欢跑步，要不然感觉很难坚持下去，我就喜欢跑步，冬天每周都会跑但不是天天跑，对于喜欢跑步的个人感觉五公里有点少，冬天户外跑步不能穿太多，跑完是真的很舒服，建议年轻的朋友们放下手机放下游戏都来参与跑步吧🏃

冬季户外活动对幼儿的作用是什么

户外活动对幼儿有一下好处：

第一，培养出身体素质好的孩子，他们在身体的柔韧性、协调性、耐挫性等方面都会比“温室里的花朵”好得多。

喜欢户外运动的孩子，不会轻易摔跤；就是摔一跤也无大碍，身体的疼痛敌不过玩耍的乐趣，孩子从地上爬起来又将继续投入战斗。

孩子的户外运动时间越长，经受的锻炼、考验越多，身体会越强壮。

第二，户外运动能使孩子性格开朗，容易相处。因为一个人玩的乐趣比不过多人一起玩的乐趣，孩子天生就爱跟孩子在一起。

孩子走到哪里，无需介绍，无需知道对方是谁，只要年龄相仿，趣味相投，就会玩到一起。

喜欢结伴而玩的孩子不会有孤独感，自然就不会产生心理问题。

第三，户外运动使孩子在不知不觉中学到很多的本领。在家里，不能骑车、游泳、放风筝、爬山、滑冰、滑雪……到了户外，孩子自然就会找些事来做，今天骑车，明天游泳，后天放风筝，大后天爬山……在自由、无拘无束的户外运动中，孩子就能学到很多的本领。

第四，户外运动能使孩子视野开阔、心胸宽广，活力四射。那些待在家里的孩子，视野窄、交往面窄、跟人打交道的能力欠缺，势必会影响其以后的发展。户外运动能使孩子克服这些局限，更具现代人的魅力。孩子户外活动注意事项：切忌太早或太晚户外运动时间最选在上午10点至下午两三点时间范围内，不管是有阳光还是无阳光的天气，每天上午十点至下午两三点钟，是一天内温度最高的时间段。当然，最好选择有阳光的天气带孩子外出，可以让孩子充分的沐浴阳光，天气也暖和，更适合孩子心情地玩耍。

不要在风大的天气外出活动风大的天气不适合孩子外出，使孩子容易着凉感冒。

还有，风大时，孩子的眼睛容易受刺激流眼泪，甚至有异物进入眼睛，所以风大时尽量不要带孩子外出。

外出前给孩子用温水多洗一会儿脸，让皮肤充分吸收水分，然后多涂些润肤霜