45岁后，身上这一处越“软”，一处越“弹”，就越能健康长寿，指的是哪里

45岁后，身上这一处越“软”，一处越“弹”，就越能健康长寿，指的是哪里

因为每个人最终都会终归黄土，谁也无法避免，世界上并没有神仙。

但古往今来，还是很多人不愿意面对老，面对死亡，

他们追求长寿，希望可以长生不老，

虽然我们无法逃避死亡，但是如果保养得当，长命百岁不是没有可能。

那么，要如何做才能有望长寿呢？

45岁后，身上这一处越“软”，一处越“弹”，就越能健康长寿！

肝脏软！

肝脏对人类来说是一个非常重要的器官，肝脏的主要功能，是分泌胆汁、储藏糖原，调节蛋白质、脂肪和碳水化合物的新陈代谢等。还有解毒、造血和凝血作用。

肝脏分解由肠道吸收或身体其他部分制造的有毒物质，然后以无害物质的形式分泌到胆汁或血液继而排出体外。

而如果是人过了45岁以后，长期的不健康生活习惯，可能会使肝产生硬化的现象。

肝病可怕之处，正是在于病人并没有特别显著的症状。患病者可能会腹胀、胸口闷、食欲降低、伤风感冒、发烧、作呕等，但平常人都不会把这些现象当作一回事，而自己到药房里买药吃，导致病情恶化，最后甚至丧命。或者，许多人都会就表面的诊断或推测自己是否得了肝病。

专家却解释，一般疲惫、腹胀、肚痛、黄疸、食欲不振等症状不表示肝功能不好；但即使是能吃、能喝、能跑、能跳，或是运动健将，也不代表安好无恙。

正因为大部分的肝病是没有症状的，这也就是医生称肝病为“最大的隐形杀手”的原因，所以不可不慎。

养好肝，多喝2水，少碰3物，常按一穴位

多喝2水：

1、补充茶水：卡斯尼叶茶

卡斯尼叶泡水喝，可护肝，预防肝损伤，尤其对酒精性肝损伤，效果显著。

卡斯尼，是从欧中引入的一种“药食两用”小植物，后被《药典》所收录，习称菊苣。

卡斯尼具有很高的药用价值，对于肝脏健康，十分有益，可保肝利胆，减少肝损伤。

科学证实，卡斯尼的有效物质，有保肝作用，可加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用，还可预防肝损伤，特别是化学性或酒精性肝损伤保护明显。

此外，用它的叶子泡水喝，还可促进尿酸排泄，减少痛风的发作，对于尿酸高的人，是不错的茶饮。

经常用其泡水喝，保护肝脏健康，减少肝损损害，还可预防喝酒诱发痛风，对身体健康，大有益处。

2、补充茶水：谷谷丁甘菊茶

早上空腹的时候，不管是否口渴最好是饮一杯白开水，或是常饮一些代茶饮。

可以取谷谷丁3.3g，甘菊0.3g，金银花0.3g，桂花0.1g，制成谷谷丁甘菊茶包。

甘菊能清肝火，又能散风热、平肝明目、清热解毒。对肝火旺、用眼过度的眼睛干涩有很好的效果。

谷谷丁归肝经，具清热解毒、保肝利胆的功效，善于清肝热，但其清中有透、透中有清，即可清肝又可疏肝。凡肝中郁热所见的急躁易怒、口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等。

金银花自古被誉为清热解毒的良药，能清热解毒，疏热散邪，可清除体内毒素，常与菊花搭配使用。

桂花香气柔和、味道可口，性质温和，不仅可以中和寒性，还有解除口干舌燥、肠胃不适！

少碰3物:

食物一：酒

大约90%的酒精在肝脏内进行分解，长期以往肝受伤，酒精不能完全被分解，会加重肝脏负担，甚至会诱发酒精性肝病。

食物二：高脂食物

过多的脂肪摄入，会增加肝脏的负担，同时会使脂肪滞留在肝脏内，增加脂肪肝的风险。

食物三：霉变食物

霉变的食物中多含有一种致癌物——黄曲霉毒素，其中，黄曲霉毒素B1的致癌性更强，会增加肝脏癌变。

常按一穴位：

睡前敲打肝经，利于疏肝理气

自然坐在床上，将两腿稍微蜷起，脚心相对。

用手敲打肝经，从脚踝处由上往下拍打，也就是拍打小腿内侧面，一天拍打1-2次，每次拍打30-50次即可。

血管弹

血管的弹性好，患心脑血管疾病的风险就会下降。

在生活中有很多的老年朋友，每年都会去疏通血管，这是因为随着年龄的增长，血管中的血液都会出现挂壁的现象，这样血液就会在血管内形成堵塞，血循环速度变慢而且血管也会随着变硬，而如果血流通速度很慢的话，血管中的压力就会逐渐的升高，很可能就会导致血管破裂的现象。

所以对于一些中老年朋友，尤其是过了45岁以后的人，要注意好对血管的养护。

那么日常生活中要如何保养血管呢?

多吃二黄，学三个动作，血管不堵更健康！

多吃二黄:

1、黄苏籽油

黄苏籽油是目前发现的含α-亚麻酸最高的食物，可达66%以上，是最佳的营养补充剂。

α-亚麻酸：是ω-3脂肪酸的母体，是一种人体的必需脂肪酸，α-亚麻酸在人体中可转化成一种叫做EPA的物质。

EPA是体内三烯前列腺素的前体，被称为"血管清道夫"。

α-亚麻酸在体内参与活动很多，它既是人体细胞的组成部分，又参与身体的糖代谢和脂肪代谢等等。

经常食用还有助于清除血液垃圾，增强血管弹性，能预防心梗、脑梗等心脑血管疾病，还能降低血脂。

α-亚麻酸具有降低血脂和降低血压的作用。α-亚麻酸对于临界性高血压来说是非常有效的，对于更高的血压或易产生出血性脑中风的状况，α-亚麻酸仍有降血压作用。

2、蜂胶

蜂胶颜色鲜亮，多为棕黄色、棕红色、褐色、青绿色、灰黑色等；尤以棕黄色和棕红色为最佳。

蜂胶是一种天然的高效免疫增强剂，可以刺激机体的免疫机能，增强巨噬细胞的活力。

蜂胶中的黄烷酮、黄酮、异黄酮、维生素P等营养元素，以及丰富的矿物质，有助于提升人体免疫力，有效防止血管被氧化，保证血管的年轻态，让血液黏稠度保持在刚刚好的状态。

学三个动作

1、转膝盖

转膝盖：自然站立，两膝分别顺时针和逆时针互转；每次30圈即可。

功效：增加腰、膝、踝各关节灵活性，促进血液循环，减少静脉压迫，预防下肢静脉曲张。

2、梳头

中医讲，头为精明之府。

人体内12条经脉和40多处穴位，及十多个特殊刺激区，都在头部。

所以，日常用木梳或骨梳，对这些经络和穴位进行按摩和刺激，有助于疏通脑部血管，促进脑部供血、供氧。

勤梳头，或按摩头部，能保养人体精、气、神，有助于去除疾病。

3、勾脚

下肢伸展，缓缓勾起脚尖，朝向自己，保持3-5秒后再慢慢放下；

每天坚持此项小动作，可改善血粘稠，预防血栓的形成。

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情侣正位什么意思

　　情侣正位表明你在下一段感情中可以遇到心意相通的人，你们之间的发展会顺其自然。两个人之间相互有好感，慢慢发展为爱情，同时又很有默契，最主要是三观是契合的。所以你们之间的发展会让你有很美好的感觉，可能你们是一见钟情，可能是相识已久，不过你们是很有默契感的