请教怎么治红点强迫症，不论app还是游戏有红点就要点掉，费神

请教如何应对红点强迫症，APP和游戏中的红点让人难以抗拒

要知道你点击这些红点其实是没有实际意义的，但如果不点击，内心就会感到不安和焦虑，为了缓解这种焦虑，我们往往会非理性地去点击，点击后又会陷入矛盾和苦恼，然后继续循环。

要解决这个问题，关键在于调整我们的思维模式，学会承受不点击时的难受，并专注于当前的任务，这需要时间和耐心，需要逐渐减少对它的关注，最终能够基本不去理会它，这是一个逐步改进的过程。

不要过于追求完美，适当降低对自己的要求也能取得成功。

看到这个问题，我感到很理解你的困扰，以下是我对这段文字的补充：

当我们面对APP和游戏中的红点时，我们可能会感到一种无法抗拒的冲动，这种强迫行为不仅无助于缓解焦虑，反而可能导致更多的矛盾和苦恼，我们需要学会调整自己的思维模式，接受不点击时的难受，并专注于当前的任务，这是一个需要时间和耐心逐步改进的过程。

适当地降低对自己的要求并不过分追求完美主义也是一个有效的策略，当我们能够接受自己的不完美，并从中找到成长和进步的机会时，我们就能更好地应对生活中的挑战和压力。

希望这些建议能对你有所帮助！