内心特别压抑想砸东西怎么办？

当内心感到特别压抑并想砸东西时，可以尝试以下方法缓解情绪：，，1. 寻找情绪宣泄途径，如写日记、绘画、唱歌等。，2. 练习深呼吸和冥想，帮助放松身心。，3. 与亲朋好友交流，分享感受，获得支持和理解。，4. 考虑进行心理咨询或治疗，以了解情绪背后的原因并找到更有效的应对方法。，，面对内心压抑的情绪，应积极寻找合适的途径来缓解和宣泄情绪，同时寻求专业帮助以更好地解决问题。

当你感到内心特别压抑，有想砸东西的冲动时，以下这些方法或许能为你带来一些帮助：

1、深呼吸与冥想：尝试进行深呼吸和简单的冥想练习，慢慢地吸气，然后缓缓地呼气，让自己的思绪逐渐清晰，身体和心情逐渐放松下来。

2、运动释放：通过散步、慢跑、瑜伽或打球等活动，让身体得到充分的运动和释放，有助于减轻紧张和压抑的情绪。

3、倾诉与表达：找一个可以信任的人，如朋友、家人或心理咨询师，倾诉你的感受和情绪，分享你内心的压抑，让他们给予你支持和建议。

4、艺术疗法：尝试通过绘画、写作或音乐等方式来表达内心的情感，将情绪以艺术的形式呈现出来，有助于释放内心的压力。

5、改变环境：如果可能的话，离开当前的环境，到户外呼吸新鲜空气，或者去一个让你感觉舒适和放松的地方，新的环境有助于转移注意力，缓解压抑的情绪。

6、寻找兴趣爱好：尝试做一些你喜欢的事情，如看电影、阅读书籍、玩游戏等，这些活动可以让你分散注意力，缓解压抑的情绪。

7、冷静思考与寻求专业帮助：给自己一些时间和空间，冷静地思考导致压抑的原因，尝试寻找解决问题的方法，如果情绪困扰持续且严重影响到你的生活，考虑寻求专业心理咨询或治疗的帮助。

我是个高中生，现在很压抑，很迷茫，有消极的情绪，怎么办？

高中时期是一个充满挑战和压力的阶段，如果你感到压抑、迷茫和有消极的情绪，以下是一些建议帮助你应对：

1、寻找原因：要找出导致你压抑和迷茫的根本原因，是因为学业压力、人际关系还是其他原因？了解问题的根源有助于你更好地应对。

2、与他人交流：与家人、朋友或老师分享你的感受和困惑，他们的支持和建议可能会给你带来帮助和启示。

3、寻求专业帮助：如果情绪问题持续影响你的学习和生活，考虑寻求专业心理咨询或治疗的帮助，专业人士可以为你提供更具体的建议和支持。

4、制定计划与目标：为自己制定明确的学习计划和目标，合理安排时间，提高学习效率，也要关注自己的兴趣爱好和未来发展，为自己制定一个明确的职业规划。

5、培养积极心态：尽量保持积极的心态，关注自己的优点和进步，尝试参加一些自己喜欢的活动，培养积极的生活态度。

6、健康生活：保持良好的作息和饮食习惯，进行适量的运动和锻炼，健康的身体有助于你更好地应对压力和挑战。

每个人都会遇到困难和挑战，关键是如何面对和解决这些问题，相信自己，坚持努力，你会逐渐走出困境，迎接更好的未来，加油！