求背越式跳高详细教案？

背越式跳高详细教案：，，一、热身活动，进行全身性拉伸运动，特别是腿部和腰部的柔韧性训练，为跳高做好准备。，，二、技术要点，1. 助跑：保持稳定节奏，最后几步加速。，2. 起跳：脚掌积极蹬地，同时双臂上摆助力。，3. 过杆：身体正对横杆，起跳后积极上抬大腿，以背越式过杆。，4. 着地：注意落地时的平衡和缓冲，避免受伤。，，三、练习步骤，先进行单个动作的练习，再结合整个动作流程进行练习，逐步提高难度和速度。，，四、注意事项，注意安全，遵守规则，量力而行，循序渐进。，，五、背越式跳高需要掌握正确的技术要点和练习步骤，通过不断练习提高成绩。

项目简介

背越式跳高是一项需要运动员运用特定技术跃过横杆的田径运动，此技术涵盖了助跑、起跳、杆上动作和落地等关键环节，要求运动员具备良好的速度、力量及身体控制能力。

动作要领

助跑

助跑是背越式跳高的起始阶段，距离通常在10-15米之间，运动员应保持正确的跑步姿势，逐渐加速，以获得足够的水平速度。

保持身体平衡，目光注视前方。

逐渐加速，为起跳做好准备。

起跳

起跳是背越式跳高的关键环节之一。

脚部正确踩在起跳线上或稍后。

起跳腿用力蹬地，同时摆动腿迅速上摆。

注意用力蹬地，同时向上伸展身体。

杆上动作

杆上动作包括转体、抬大腿、挺胸和翻越。

转体起跳后，身体向横杆方向转动，使背部对着横杆。

抬大腿将起跳腿抬起，使膝盖靠近胸部。

挺胸同时将胸部向上挺起。

翻越将臀部和腿部翻越横杆。

落地

落地是背越式跳高的最后环节，运动员需控制身体平衡。

保持身体伸展。

双脚先后落地，注意避免受伤。

落地后逐渐减速，做好准备活动下一跳。

训练方法

助跑练习

进行加速跑练习，提高助跑速度。

练习助跑与起跳的衔接，保持身体平衡。

起跳练习

进行原地起跳练习，提高起跳力量和爆发力。

助跑起跳练习，掌握起跳时机和动作要领。

杆上动作练习

在低横杆上反复练习转体、抬大腿、挺胸和翻越动作，直至熟练掌握。

进行完整技术练习，连贯完成助跑、起跳、杆上动作和落地。

力量与柔韧性训练

进行下肢和核心力量训练，如深蹲、硬拉等，提高身体力量。

进行柔韧性训练，如拉伸、瑜伽等，提高身体灵活性和舒展性。

教学步骤

1、向学生讲解背越式跳高的基本原理和技术要领。

2、示范背越式跳高动作，让学生对技术动作有直观的认识。

3、分解动作教学，包括助跑、起跳、杆上动作和落地等环节，让学生逐步掌握动作要领。

4、组织学生进行分解动作练习和完整技术练习，反复练习，逐步提高动作质量和技术水平。

5、组织学生进行背越式跳高比赛或模拟比赛，让学生在实战中应用所学技术，提高运动表现和自信心。

注意事项

1、教师需充分讲解技术动作要领，引导学生正确掌握技术。

2、训练过程中要注意安全，尤其是杆上动作和落地时，要采取措施防止摔伤。

3、训练前后要进行充分的准备活动和放松活动，以预防运动损伤的发生。

4、要关注学生的个体差异，因材施教，制定适合每个学生的训练计划，同时要注重培养学生的兴趣和积极性，让他们在快乐中学习和成长。

5、在教学过程中要不断给予学生鼓励和肯定，增强他们的自信心和动力，同时要及时纠正学生的错误动作和姿势，帮助他们更好地掌握技术要领和提高运动表现，此外也要注意合理安排训练时间和强度避免过度疲劳和受伤情况的发生，最后在课程结束后要进行总结和反馈让学生了解自己的进步和不足为下一步的学习制定计划和目标，通过以上详细教案教师可以更系统地教授学生背越式跳高技术帮助学生提高运动技能和表现同时也能确保学生在学习和训练过程中的安全和健康。 ## 小学体育教材内容

小学体育教材内容丰富多样根据不同地区和版本会有所差异但大体上都会涵盖以下几个方面：

基本运动技能

跑步、跳跃、投掷等基本动作技能的训练与学习，这些技能是小学体育课程的基础也是培养孩子身体协调性和灵敏性的重要手段。

通过游戏和活动等形式让孩子在玩中学、学中玩提高运动技能和兴趣，例如各种球类运动、体操、田径等项目都是基本运动技能的学习内容，这些项目不仅可以锻炼孩子的身体还可以培养他们的团队协作精神和竞争意识，此外还会包括一些简单的舞蹈和韵