三十岁的男生，不打牌、不打游戏，如何打发时间？

30岁

当一个人选择了健身作为打发时间的方式时，他们需要保证运动的合理性，并结合自己的身体状况进行适当的调整，适当的休息也是非常必要的，因为在高强度的运动后，人们的体力和精力都会有所下降，阅读和锻炼都可以让人保持身体健康和精神焕发的状态。

互联网是一种非常有用的工具，可以通过阅读网页、观看视频、听音乐等方式，找到各种感兴趣的资源，为了防止过度沉迷于网络，他们需要合理安排时间，以免影响到工作、学习和其他重要事情。

除了以上的例子外，他还可以尝试一些新的兴趣爱好，例如学习摄影、绘画、音乐等，这样不仅可以让自己感到快乐和满足，还可以提升自己的综合素质，他还可以在网络上发表文章、分享自己的见解和经验，或者拍摄一些小视频分享给朋友和网友，这样既可以展现自己的才华和魅力，也能获得更多的成就感和满足感。

每个人都有自己的生活方式，关键是找到适合自己的方式，并坚持不懈地去做，只有这样，才能让生活更加丰富多彩。