比较压抑，心思比较重的人，怎样才能做到天天心情愉快？

对于心情压抑、思维沉重的人来说，可以通过多种方式来改善自己的情绪和状态。可以尝试进行适量的运动，如散步、跑步等，这可以帮助释放紧张的情绪，增加快乐感。可以与亲朋好友交流，分享心事，得到情感支持和鼓励。也可以通过阅读、听音乐等方式缓解压力，让自己放松下来。最重要的是要学会积极面对生活中的困难和挑战，保持乐观的心态，相信自己能够克服困难，过上充实而快乐的生活。

我们要认识到并接受自己的情绪是正常的，并不需要对自己太苛刻，允许自己有时间和空间来处理和消化负面情绪，并从中获得成长。

建立积极的自我对话很重要，通过与自己进行沟通，您可以更好地理解自己，找到内心的力量，从而增加自信。

培养一些能使您感到快乐和放松的兴趣爱好也是个不错的选择，这可能包括阅读、听音乐、绘画、做手工等，这些活动可以帮助您转移注意力，从压抑情绪中解脱出来。

坚持锻炼和健康饮食也能帮助您保持活力，减少压力和焦虑，您可以尝试一些喜欢的运动，如瑜伽、跑步或游泳等。

寻找并培养良好的人际关系至关重要，找一些您信任的人，让他们了解您的感受，并提供支持和建议，参与一些社交活动也可以扩展您的社交圈子。

当面对压力时，请记得宽恕自己，学会容忍和接受那些您无法改变的事情，将注意力集中在您可以改变的事情上，例如提高生活质量、学习新技能等。

如果发现难以摆脱负面情绪，或者这些情绪已严重影响到您的日常生活，那么寻求专业帮助是明智之举，心理咨询师或心理医生可以提供专业的建议和治疗方案。

每个人都有价值，都值得被爱和尊重，即使在经历压力和困扰的时候，也要坚信自己有能力走出阴霾，拥抱阳光，祝福您每天都心情愉快！