请问什么叫“俯卧撑”，用简单的几句话描述一下？

俯卧撑是一种常见的健身运动，它的基本动作是身体躺在地上，然后慢慢屈膝将身体压低，最后再推起身体。每个俯卧撑通常包括两个主要部分：上半身的力量和下半身的坚持。这个动作可以帮助锻炼到胸部、手臂、肩膀和腿部肌肉，同时也有助于提高心肺功能。为了达到更好的效果，建议每周做3-5次俯卧撑，并逐渐增加次数和难度。

在进行俯卧撑时，人体需要保持一条直线，双脚平放在地上，双手和脚尖撑住地面，通过手臂的推动作用使身体向上做跳跃式运动，这个动作既可以简单快速地进行，又具有很高的实用性和功能性，因此受到很多人的喜爱。

对于初学者来说，可以从两组开始练习，每组做15到20个俯卧撑；而对于有一定基础的运动者，可以尝试做3组，每组20个左右；而对于更高水平的人士，则可以挑战更多的组的俯卧撑训练，例如4组30到50个。

俯卧撑也是一项历史悠久的体能训练方式，在古代的一些地方，比如宋代的公瓦安县，俯卧撑甚至被用作一种娱乐或表演的方式，在其中的一个故事中，有一个叫做李舒芬的女子因为情绪低落而哭泣，她的兄长为了安抚她，就表演了俯卧撑的动作，尽管这个故事中的描述带有一定的夸张和文学色彩，但它同时也反映出俯卧撑在古代的广泛使用和重要地位。

俯卧撑是一种简单却有效的健身运动，无论是在现代还是古代，它都是受到了广泛欢迎和应用的一种运动方式，通过这项运动，人们可以有效地锻炼身体的肌肉力量，提高身体健康水平。