玩游戏发现自己很暴躁，老是会生气之类的，后来脾气就很差，感觉很烦躁，请问有什么办法缓解一下？

玩游戏时如何调节游戏心情和控制情绪，可以尝试调整游戏时间、设定奖励系统以减轻压力。也可以尝试与朋友一起游戏，互相帮助理解对方的情绪；在游戏中学会放松自己，比如通过音乐、色彩或者道具来引导自己的情绪，将注意力转移到其他事物上；游戏结束后，不要让玩游戏占据全部的时间，做一些有益的事情，比如运动、学习、社交等，让自己放松下来。同时保持良好的生活习惯和规律的生活作息，也能有效改善情绪。

1、认识到游戏本身只是一种娱乐方式，不必过于认真或较真，游戏中的失败或挫折是常有的事，要学会接受并从中找到乐趣，而不是让它成为你情绪的导火索。

2、尝试改变游戏习惯，你可以选择玩一些轻松、休闲的游戏，避免选择那些过于紧张刺激的游戏，合理安排游戏时间也很重要，不要让游戏占据你过多的时间和精力。

3、保持良好的作息和健康的生活方式对情绪的稳定也有很大帮助，充足的睡眠、规律的饮食和适当的运动都能帮助你保持良好的心态。

4、当你感到情绪即将失控时，可以尝试暂时离开游戏，进行一些放松的活动，如听音乐、阅读、散步等，这些活动可以帮助你平复情绪，回归冷静。

5、如果发现自己无法独自应对这种情绪，不妨与朋友或家人分享你的困扰，寻求他们的支持和建议，也可以考虑寻求专业的心理咨询帮助，以便更好地理解和处理自己的情绪。

6、同时也要注意到，虽然网络游戏在一定程度上能够带来欢乐，但过度沉迷于其中也可能对身心健康产生负面影响，找到一个平衡点，适度参与游戏，并保证足够的休息和娱乐活动，也是十分重要的。

对于这个问题，我们需要从多个方面着手来解决，包括提高自身的情绪管理能力、加强与他人的沟通交流以及调整自身的兴趣爱好等等，只有这样，我们才能真正享受游戏带来的乐趣，同时也能保持良好的心态。