花了一万多玩游戏,现在很后悔很自责怎么办？

玩游戏是一时冲动的行为，对人的心态和身体健康都有负面影响。要从懊悔、自责中走出来，可以尝试以下方法：，，1. 深呼吸：当心情激动或情绪低落时，可以试试深呼吸。慢慢地吸气，然后慢慢地呼气，这样可以帮助你平静下来。，，2. 自我反思：思考一下自己为什么会做出这样的决定，是不是因为压力大或者无聊？下次做决定之前，可以先做一些放松的事情，比如听音乐、看书等。，，3. 寻求帮助：如果觉得自己无法控制自己的行为，可以寻求专业的心理咨询师的帮助。他们可以提供一些有效的应对策略和建议。，，4. 调整心态：不要过分纠结于游戏的结果，重要的是从中吸取教训，让自己更好地成长。也可以通过其他的活动来转移注意力，如运动、阅读等。

如果你是孩子，游戏确实是一种很好的娱乐方式，它可以给你带来快乐和满足感，但它也可能成为一种压力来源，你需要注意控制你游戏时间，确保它不会干扰到你的学习和生活。

对于孩子来说，父母应该成为一个良好的榜样，让他们知道游戏并不是生活的全部，他们需要追求更有意义的东西，而不是仅仅为了消磨时间，父母可以通过自己的一言一行，引导孩子形成正确的价值观。

家长也应该寻求专业心理咨询师的帮助，帮助孩子解决游戏沉迷问题，心理咨询师可以帮助孩子理解和处理他们的压力和困扰，从而帮助他们摆脱游戏的影响，过上更好的生活。

我们需要正视游戏带来的问题，并努力找到解决问题的方法，只有这样，我们才能真正实现我们的目标，享受生活。