高考完了，对过分后，我现在每天都噩梦，今天又被吓醒了，怎么缓解内心的压力？

高考结束后，面对未来的不确定性，心理压力难以排解。建议可以进行适当的心理调适，如进行冥想、听音乐、运动等；同时寻求亲友或专业人士的帮助和支持，共同面对生活中的挑战。也可以尝试寻找新的兴趣爱好或者职业规划，以平衡生活的压力和期待。每一个人都需要经历一次高考，成长和转变也是成长的一部分，相信自己能够顺利度过这个阶段，迎接更好的未来。

我记得高考结束的那一天，我同样迫不及待地回家，用手机查找答案进行估分，每一次对答案都像是在挑战自己的心理承受能力，尤其是当我发现自己的文综选择题错得较多时，内心充满了焦虑和不安，我甚至把自己关在房间里，不愿与外界接触。

我还记得那次严重的挫败感让我产生了放弃的念头，随着时间的推移，我逐渐意识到这种消极的态度只会加剧内心的紧张感，于是我开始尝试转移注意力，不再过分关注估分的结果，晚上学校发来了参考答案，我发现之前网上找到的答案有很多错误，在重新核对后，我发现自己的实际表现并没有那么糟糕。

成绩公布时，我惊喜地发现自己的文综成绩竟然超过了之前的估分，这让我明白了一个道理：无论是文科还是理科，估分都只能作为一个参考，真正的成绩往往会有所浮动，无论你现在的情绪如何波动，都要相信自己的努力会有回报。

对于你现在的噩梦和内心的压力，我建议你从以下几个方面来缓解：

1、接受现实：高考已经结束，无论结果如何，它都已经成为了过去，过度纠结于过去的结果只会让自己更加痛苦。

2、转移注意力：尝试做一些自己喜欢的事情，如听音乐、看电影、运动等，这些活动可以帮助你从负面情绪中走出来。

3、与他人交流：与朋友、家人分享自己的感受，他们的支持和鼓励会让你感到不再孤单。

4、寻求专业帮助：如果内心的压力过大，影响到你的日常生活，不妨寻求心理咨询师的帮助。

5、保持积极心态：相信自己的努力会有回报，给自己一些正面的暗示和鼓励。

我想说的是：不要被一次考试定义你的人生，高考只是人生中的一个阶段，它并不能决定你的未来，相信自己，勇敢地迈向下一个阶段吧！

过去的事情已经无法改变，重要的是如何面对未来，相信自己，未来一定会更好。

希望这些建议能对你有所帮助，你不是一个人在战斗，我们都在为了更好的未来而努力，加油！