我真的不喜欢玩手机，不玩游戏不看小说不追剧，但又没有兴趣爱好，对于提升自己完全没有自制力，我该干嘛？

你

1、重新审视你的价值观和人生观：是否有一些想法或信念导致了你在寻找更好的兴趣爱好上停滞不前？试着把这些问题整理出来，看看它们是否会引导你走向你真正热爱的东西。

2、创造有利条件：找到一个安静且舒适的环境进行探索，减少干扰因素，如果你想要从事某种活动，确保有足够的资源和支持。

3、尝试不同的领域：如果你一直以来都喜欢某个特定的活动，不妨试试其他的领域，如果你喜欢画画，尝试画新的主题或者接受一个新的绘画风格。

4、寻求指导：如果你对自己的兴趣和目标还不确定，寻求他人的建议和帮助是很重要的，无论是向经验丰富的艺术家请教，还是加入一个兴趣小组，都能为你提供有价值的见解。

5、自我反思：定期反思自己的行为和习惯，看看是否有改进的空间，你可以思考一下你是否过于依赖手机，是否有更多的时间去做我喜欢的事情。

最重要的是，保持开放的心态，勇于尝试新的事物，即使结果并不完美，至少你曾经尝试过，这是一种成长和进步的过程，每一个人都有自己的独特之处，关键在于找到最适合自己的方式去发掘和发展自己的兴趣爱好。