你以前做过最羞人的事是什么？

那天清晨，我半梦半醒地准备上班，匆忙中，我穿上一件衣服和一盒牛奶、一袋饼干就冲出了门，我住在一个高层小公寓里，每天早高峰等电梯是一件令人头疼的事，而我那天住在21层。

当我进入电梯时，我隐约感觉到周围的人都在看我，但当时的我并没有在意，直到电梯到达一楼大堂，我才察觉到气氛的异样，我低头一看，顿时惊出一身冷汗——我竟然没有穿裙子，只穿了一条粉底肤色的裤袜！

我第一反应是以为自己在做噩梦，咬一下嘴唇的疼痛感告诉我这是现实，我感到无比的尴尬和羞愧，仿佛全世界的目光都聚焦在我身上。

我试图用挎包遮住自己，但发现挎包太小，无法遮住我的尴尬，我站在电梯口，感到每一秒都如同一年那么漫长，越来越多的人来到电梯口，他们的目光让我更加不自在。

就在我觉得无地自容的时候，我注意到安全通道口，我想躲进去，但门却锁了，我感到无比的绝望和羞愤，几乎想哭出声来。

就在我束手无策的时候，一个高大的小哥哥向我伸出了援手，他递给我一件防晒衣让我遮住自己，并给了我一个OK的手势，他的举动让我感到无比的温暖和安全，我情不自禁地拥抱了他，感谢他的帮助。

回到宿舍后，我换上了正常的裙子，看着时间已经来不及去上班了，我趴在床尾痛哭了一场，既有丢人的哭、恼怒的哭、也有感动的哭，但哭过之后，我又像往常一样拎包赶去上班了，我知道这只是生活的一个小插曲，我不会让它打倒我。

对于残疾人来说，锻炼是非常重要的，虽然身体上的障碍可能给锻炼带来不便和困难，但仍然有很多适合残疾人的锻炼方式。

残疾人可以选择散步、游泳、健身球、瑜伽等运动，这些运动可以帮助他们增强肌肉力量、提高心肺功能、改善身体协调性和平衡感，残疾人还可以自己推轮椅进行一些简单的锻炼动作。

需要注意的是，残疾人在进行锻炼时应该根据自己的身体状况和能力来选择合适的运动方式和强度，他们也应该在医生或专业人士的指导下进行锻炼，以确保安全有效。

无论身体状况如何，我们都应该保持积极的生活态度和健康的生活方式，通过适当的锻炼和健康的生活习惯，我们可以提高身体素质、增强免疫力、改善生活质量。

让我们一起努力，追求更健康、更美好的生活！