蹲厕所蹲久了会怎么样？

蹲厕所久会让身体虚弱、容易疲劳。在蹲厕的过程中，肛门部位受到压力，血液循环受到影响，使肌肉放松。长时间坐着蹲着会使血液循环不畅，导致身体酸痛。蹲太久还会让人精神紧张，引起头痛等不适症状。在排便后应尽快起身活动，保持良好的坐姿和站姿，避免长时间坐着或蹲着。

如厕不当，可能会对我们的健康产生不良影响。

如果我们在厕所里长时间坐着，比如坐太久，就会导致肌肉紧张和血液循环不畅，从而引发各种问题，包括痔疮。

如果我们长时间盯着电脑或者手机屏幕，会让我们的注意力集中在这些电子设备上，而忽视了自己的身体状态，这对我们的身体健康非常不利。

还有一些其他的不良习惯，例如喜欢吃零食，晚上熬夜等，也会对我们的健康造成影响。

为了我们的健康，我们应该避免在厕所里久蹲，应该关注自己的肠道健康状况，并采取适当的措施来保护自己。

以下是一些简单的提肛运动：

找到一个舒适的位置，让背部挺直。

慢慢地收紧腹部肌肉，让臀部尽量抬高。

慢慢地放松腹部肌肉，让臀部慢慢回到原位。

就是一些简单有效的提肛运动，你可以试试看，坚持下去，你会发现自己的身体变得更加健康和活力充沛。