公务员面试紧张，该怎么办？

你需要理解的是，面试官的主要关注点并不在于你的紧张感，而是你的能力和表现，不要太过焦虑。

制定一份详尽的备考计划是很重要的，你可以通过阅读书籍、观看视频教程等方式来提高自己的备考水平。

熟悉常见的面试题型也是十分必要的，通过大量的练习，你可以在面试中变得更加从容镇定。

不要害怕做模拟练习，在家里或者和朋友进行模拟面试可以帮助你提前适应紧张的气氛，并且录下自己的练习过程也有助于后期的分析和改进。

保持充足的休息和健康的饮食也是非常重要的，充足的睡眠可以帮助你在面试中保持清醒，而健康的饮食则可以帮助你保持精力充沛。

如果你发现自己在面试过程中感到紧张，可以试着深呼吸、放慢语速来稳定自己的情绪，将注意力集中在问题上，而不是自己的紧张感上。

至于关于商业保险的问题，对于45岁以上的父母来说，购买商业保险仍然是一个很好的选择，尽管某些保险产品可能因为年龄原因而设置了一些限制，但是也有一些保险公司提供适合这个年龄段的保险产品，这种保险产品可以为父母的健康、医疗、意外等方面提供保障，年龄因素，保险费用可能会相对较高，但是考虑到保险能够提供的保障和安心，这也是一笔值得的投资，所以在面试和购买保险时，都需要根据父母的具体情况和需求来做出决策，希望这些建议能够帮助你更好地应对公务员面试和为父母选择合适的保险产品。