手脚腋下一紧张兴奋就出汗怎么办？

1、调整饮食习惯: 为了避免摄入辛辣、油腻等刺激性食物，这些食物可能会加重汗腺的分泌，应多吃新鲜的水果和蔬菜，这些食物富含维生素和矿物质，有助于调节身体的内分泌系统，从而可能减少多汗的情况。

2、放松心情: 学习一些放松心情的方法，比如冥想、深呼吸和瑜伽等，可以帮助人们平静下来，并通过适当的方式进行适量的运动，也可以帮助释放压力和增强免疫力。

3、转移注意力: 当感到紧张或兴奋时，可以将注意力转移到其他的事情上，如阅读自己喜欢的书籍、观看视频或听音乐等，这样可以帮助人们暂时忘却不舒服的感觉。

4、穿着透气性好的衣物: 选择透气性好、舒适的衣物和鞋子，以帮助保持身体的干爽和舒适，避免穿得过于紧身或厚重的衣物，因为这些可能会增加汗水的积聚。

5、保持个人卫生: 经常洗澡并更换干净的衣物，使用适当的止汗产品或保持腋下干燥，以减少不适感。

的方法可能需要一段时间的实践和坚持才能看到明显的效果，如果这种情况影响到您的日常生活和心理健康，建议您寻求专业医生或心理咨询师的帮助。