团建抖球游戏规则？

1、分组：将所有队员至少分为两个组，每组人数可自行决定，以确保比赛的公平性。

2、道具准备：每位参赛队员的腰部需绑定特制的篮球道具，即一个专门的篮球，其大小和形状适合于每一位队员操作。

3、游戏开始：每组的队员依次上场进行比赛，当一位队员上场后，他需要不断地抖动身体，通过身体的运动带动篮球盒上下抖动。

4、目标达成：参赛队员的目标是通过抖动篮球，使篮球盒内的篮球全部从篮球框的小孔中掉下来，当所有的篮球都掉了出来时，该队员需要立即喊停，表示任务完成。

5、计时与评分：游戏中，使用计时器记录每个队员完成任务所用的时间，用时最短的队伍将获得该轮比赛的胜利。

6、轮换与继续：一轮比赛结束后，下一组队员继续进行比赛，直到所有组都完成比赛，用时最短的队伍将成为最后的优胜队伍。

在家，你可以尝试各种不同的“球”类游戏，可以下载一款名叫“乒乓球挑战赛”的应用程序，模仿真实的乒乓球比赛，或者，你可以在家里制作一个临时的“球场”，进行羽毛球模拟比赛，如果你喜欢团队运动，那么你可以尝试球类接力赛，或者观看中央体育频道的球类赛事直播。

无论是室内还是室外，保持适量的运动都是至关重要的，通过这项活动，我们不仅能增强体质、提高免疫力，还可以培养团队精神，共同应对生活中的挑战，让我们共同努力，为国家的疫情防控做出贡献！