被反绑架怎么挣脱绳子？

1、摧断双手反绑的床单：在手脚被床单捆绑的情况下，可以尝试用双手去挣脱反绑的床单，若无法直接挣脱，可调整手的摆放或角度，并寻找床单的结点或松动之处进行解脱。

2、解绑下肢：如果脚踝被捆绑，可以通过轻轻移动脚部寻找可能的松动或结点，若是一根长绳从头到尾的捆绑，应寻找身边可用的尖锐物品（如剪刀或刀片）将其割断，并谨慎操作以免造成伤害。

3、利用周边环境：如果多段尼龙绳捆绑，首先尝试用墙壁或其他固定物对下肢进行拉扯，如有可能，则尝试借助墙面起身呼救；如果嘴巴被堵住，可通过轻微动作或声音引人注意；

4、自救方法：如果以上方法都不能有效地挣脱绳索的束缚，可以考虑采取其他自救措施，如如果小腿未被捆绑，可用膝盖尝试移动身体找寻逃脱机会；如果小腿也被捆绑，可尝试用肘部支撑身体移动；如果全身都被捆绑，建议先侧身躺下，再用肘部和膝盖慢慢蠕动前进呼救；

5、保持冷静与耐心：整个过程中，必须保持冷静和耐心，切不可轻易放弃，要持续寻找可能的逃脱机会和利用周围的环境来助自己脱离困境；

6、及时报警求助：如上述方法均不能有效解脱束缚或得到逃脱机会，应立即拨打警方求助电话，在等待救援的过程中，要尽可能保持冷静并利用周围环境来保障自己的安全。