有没有适合居家运动的项目，再不动就长毛了？

1、跳绳是一个很好的选择，只需要一根跳绳和足够的空间，你可以随时开始，白天跳绳不仅能帮助你瘦身，还能让你的心肺功能得到锻炼，跳绳后别忘了做些拉伸动作，这样小腿肌肉就能更均衡发展。

2、仰卧起坐和俯卧撑也是不错的选择，这些动作不仅不需要太大空间，还能锻炼你的核心肌群，记得动作要标准，每天坚持，循序渐进。

3、还可以尝试一些简单的健身操，网上有大量的健身操视频，每天跟着视频运动半小时，既能锻炼全身，又能带来乐趣。

4、在家居生活中，你也可以尝试一些简单的家庭锻炼，如瑜伽、普拉提等，这些运动同样能让你在家中也能得到全面的锻炼。

在居家运动的同时，也不要忘记充实自己，比如阅读、练字、学习新技能等都是不错的选择，这样不仅能让你在家中过得充实，还能提升自己。