我想问一些需要跑步的，或者类似抓人游戏能够运动的游戏，规则尽量少且简单，大人和小朋友都能玩的，谢谢？

2. 运动挑战: 如果你有一些户外设施（如攀岩墙、跳绳架等），可以组织一些运动挑战活动，先让一部分人尝试攀登，然后再让他们跳绳或做其它运动。

3. 心肺复苏比赛: 这是一种急救技能的比赛，可以帮助大家提高心肺功能，同时也可以增强团队合作，你可以请一位教练或医疗人员指导大家进行比赛。

体育游戏不仅有助于我们保持健康的身体，而且也有助于我们的社交能力和团队精神的培养，希望以上的建议能对你们有所帮助。