失眠满脑子都是游戏怎么办？

一、尝试调整睡眠环境：确保睡觉时温度适宜、光线足够且黑暗，避免影响深度睡眠。二、改善睡前习惯：保持规律的作息时间，尽量在晚上7点前上床，避免午睡。三、药物辅助：一些助眠药物如苯海拉明、颠茄等可以帮助放松身心。但请先咨询医生或药剂师，以确保安全使用。四、心理因素：保持乐观的心态和健康的生活方式，可以有助于减少压力，帮助入睡。五、寻求专业帮助：如果以上方法都不能解决问题，可能需要考虑寻求专业的心理咨询师的帮助。

要认识到失眠的原因可能不仅仅游戏，你可以回顾一下最近发生的事情，是否有让你感到焦虑或压力的事件，如果只是因为最近一段时间的压力导致失眠，那么可以通过以下方式来缓解：

1、增加运动量：适量的运动可以帮助你放松身心，减轻焦虑情绪，在肌肉达到疲劳的状态下，你的焦虑情绪会得到缓解，从而更容易入睡。

2、转移注意力：尝试做一些自己喜欢的事情，如听音乐、阅读、画画等，将注意力从游戏上转移开。

3、与人交流：找到合适的人谈话，分享你的压力和情绪，倾诉可以让你感到轻松，同时也能获得他人的建议和支持。

对于长期因游戏导致的失眠，你可能需要更深入地探索自己的内心世界，找到游戏背后的原因，这可能需要一些心理干预和自我探索。

对于“憨憨”适合选择轻松愉快、简单易懂的游戏来放松自己。