央视发文游戏上瘾是种病，青少年该如何避免陷入沉迷障碍？

近日，教育部发出通知，强调网络游戏要健康发展，不能成为学生过度消费和不良行为的来源。学校应加强对学生的引导，合理安排学习和娱乐时间，让游戏真正服务于学习而非影响。家长和教师也需要加强自律，帮助孩子正确看待网络游戏，营造健康的游戏环境。

我们要了解“心病还需心药医”的道理，面对网络游戏，青少年没有足够的心理承受力，容易产生依赖性，容易出现严重的“心病”，这不仅会影响到学习成绩，更有可能导致身体和心理健康问题。

我们需要调整好“欲速则不达”的心态，我们要学会控制玩游戏的时间，不要熬夜通宵达旦；我们要学会控制玩手机的时间，少玩社交软件，多做有益身心的事，如阅读、运动、旅游等，以丰富自己的生活，提升自我价值感。

家庭和学校也是青少年减压的重要途径，家长应该密切关注孩子的游戏行为，及时对其进行引导和教育，让他们理解过度游戏的危害，学校应当加强对心理健康教育，帮助学生理解游戏的心理效应，增强他们的应对能力。

游戏公司也需要积极履行其社会责任，开发出更适合青少年身心发展的游戏产品，其中包括教育元素和互动性，这不仅可以提高孩子们的学习效果，还可以激发他们的创造力，帮助他们更好地理解和应用所学的知识。

我们要树立正确的价值观，合理安排时间，参加有益身心的活动，这样才能做到劳逸结合、适当游戏，从而有益身心，我们也需要认识到，强扭的瓜不甜，想要真正戒掉游戏瘾，需要青少年自己从内心去认识并改变，而不是依赖外界的帮助。