一玩手机游戏就困是什么原因？

频繁使用手机游戏可能会导致睡眠质量下降、焦虑情绪增加以及肌肉紧张。

可能是因为你睡眠不足，导致一玩手机游戏就困，一般中小学生的睡眠时间都至少需要8小时，如果你没有达到这个标准，都会感到疲劳和困倦，为了保证足够的睡眠质量，你可以尝试以下几种方法：

- 尽量在睡前1到2小时内停止使用电子设备，如手机、平板电脑等。

- 建立规律的作息时间表，每天固定睡觉时间和起床时间。

- 确保室内光线足够明亮，避免过度亮度过强或过暗。

- 练习放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，以减轻压力和焦虑。