面对困境时的自救策略有哪些？

面对生活中的困难和挑战，重要的是保持积极的心态。寻找支持系统，如朋友、家人或专业人士的帮助。尝试新的活动或爱好，以分散注意力并找到乐趣。设定 achievable目标，并逐步实现它们，这有助于增强自信心。保持健康的生活习惯，包括规律的作息时间、均衡饮食和适量运动，这些都有助于提升整体幸福感和应对压力的能力。

1. 调整心态，绝望时，我们容易被自己的情绪所控制，产生消极的想法，可以尝试通过积极的心态来调整自己的情绪，多关注一些积极的事物，从而改变消极的心态。

2. 倾诉心声，找到可以信任的朋友或者专业的心理医生，向他们倾诉自己的感受和困境，抒发自己的情绪，这可以帮助自己得到理解和支持，减轻心理负担。

3. 寻求帮助，如果遇到了无法自行解决的困境，可以寻求专业的帮助，比如心理咨询师、医生等，他们可以提供更专业的帮助和支持。

4. 改变自己的生活方式，绝望往往是由生活中的种种压力和困难所引起的，可以通过改变自己的生活方式来缓解这种困境，比如改变工作环境，培养一些健康的生活习惯等。

如何拯救一个面对绝望的人？

感谢邀请！

谈不上拯救吧，所谓绝望，就是失去希望，失去对一件事的改变能力，少年人，会对感情绝望，中年人，会对事业绝望，老年人，会对白发人送黑发人的人生感到绝望，凡此种种，每个人的人生际遇不同，绝望的阶段不同，都能通过环境的改变，慢慢缓和。

我的观点，什么也不说，让他换过环境待几天，去医院，去火葬场，去寺庙，去山区……去能让他感到心灵震撼的地方，自会恢复过来。