如何在暑假中进行有效的中班体能训练？

中班暑期班的体能游戏？

1.我是小小领路人

中班暑期班的体能游戏推荐我是小小领路人，适合家庭亲子游戏

准备：雪碧瓶或鲜橙多瓶10个，给瓶子罐好水，间隔着摆成两条，红绸带两条。

玩法：爸爸或妈妈和小朋友站在起点处，游戏开始，爸爸或妈妈用绸带蒙好眼睛，小朋友牵着爸爸或妈妈的手绕着瓶子走S路线。走到终点后瓶子不倒下为胜。

如何通过打闹游戏引导孩子学习自控力？

关于打闹游戏引导孩子学习自控力这个问题，正好《亲子打闹游戏的艺术》这本书里面有打闹游戏的意义，有对各类打闹游戏的指导。

健康的打闹游戏会教给孩子：

我有力量，不是因为我能压制他人，而是因为我的身体能做非常棒的事（比如小孩子学会翻跟头，大孩子练习跑酷），也因为我能和别人合作，一起做很棒的事（比如小孩子一起玩骑马游戏，大孩子一起练习双人瑜伽）。

孩子年幼的时候，需要父母与之玩打闹游戏而不是同伴，因为父母能很好地向孩子示范：一个占据体力优势的人如何为了让大家玩的开心而控制自己的力量。这个示范传达给孩子的信息是我们现在说的“自控力”——我有强大的力量，同时我能够控制自己。

游戏举例：爸爸（或者妈妈）是一个大巨人，可是只要孩子用手指一指或者轻轻吹口气，这个“可怕的大巨人”就会轰隆倒下或者害怕的发抖…

同时在打闹游戏过程中，如果孩子力度过大，父母可以适当示范引导。“咱们刚才使用了大象的力量了吗？好大力呀有点疼。咱们试试小猪的力量，试试小猫的力量，试试小兔子的力量，再试试蚂蚁的力量···”类似的力度演示，能在安全环境下让孩子学着掌控自己的身体和力度，从而慢慢学习自控力。