如何培养孩子的灵活性和反应速度？

小学灵敏性训练的方法？

小学灵敏性训练可以采用以下方法：

1.徒手操、仰卧起坐、深蹲等有氧运动；

2.各种体育运动比如跳绳、跑步、游泳等；

3.轮流练习半个小时左右的“跑-跳-滚”的练习，提高跑的速度、跳的高度和滚的稳定性；

4. 团队游戏，如打捉追逐游戏可以提高反应灵敏性和敏捷程度。这些方法不仅可以锻炼小学生们的协调能力和柔韧性，而且还有利于促进他们的身体健康和心理素质。